揉揉这个“养生窝”，祛湿又养腰，全身舒坦 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:17:31 | |
|
具体说来，这可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等问题引起的，也有可能是因为平日过累、受寒等原因。 要想缓解腰部不适，平时保持正确的姿势、养成好习惯，这是最基本的要求。 除此之外，按一按、刮一刮身上一个“养生窝”，不仅能缓解腰背痛，还能起到祛湿的作用。 它就是腘窝。 腘窝在哪儿？就在膝盖后方的凹陷处。 腘窝横纹中点，是委中穴。经常揉一揉，能缓解腰背部不适，也适用于日常预防保健。 有条件的，也可以试试刮痧法： 刮痧时，先在刮痧区或穴位上涂抹刮痧油（或食用油、润肤露），使刮痧板应与皮肤成约45度从上往下，单方向地刮拭。 每侧穴位刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度。 注意： 刮痧后身体要保暖、防风，4小时内不宜洗澡，洗澡不宜冷水。 多喝热水，清淡饮食，避免进食生冷及刺激性食物。 饥饿、过度疲劳、饱食后、过度虚弱、神经紧张者、过量饮酒后和运动后不可以刮痧；低血压、特别怕痛的患者轻刮。 再次刮痧时，需待前次痧疹消退后进行。 | |
| 上一篇：身体会发出这几个信号,小心是血... 下一篇：冬瓜原来还有这些保健价值！ |