七种坚果助你强体防病，轻松换季！ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:21:16 | |
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01 开心果 富含维生素B和维生素E、纤维、矿物质以及抗氧化剂，能防止细胞衰老、心脏病、糖尿病和白内障，可降低心脏病发作风险、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应。 02 大枣 枣被认为是“维生素药丸”，春夏之季最为适合的补品当属大枣为魁首，能补脾、养气血、健胃。 03 黑芝麻 黑芝麻润五脏、强筋骨、益气力，对肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少均有疗效。 04 无花果 中医认为，无花果味甘，性平，入肺、脾、胃三经。有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等功效。可用于治疗消化不良、痢疾、肺热声嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛、产后体虚、乳汁不足等症。 05 葵花籽 葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富，并且富含亚油酸，能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。 06 花生 含大量单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种有益纤维素，能清除肠内垃圾。 07 南瓜籽 南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质，能够滋养牙龈，预防牙龈萎缩。含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。此外，它还是富钾食物，能助腿部肌肉伸展，预防腿部抽筋。 | |
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