调理脾胃最佳时期，女性不妨多吃以下食物 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:26:22 | |
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山药 山药清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可调理脾胃，并能保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。 猴头菇 猴头菇是最常用来健胃补脾的食物，性甘平，进食之后可以养胃健脾，有很好的食疗效果。建议身体虚弱或者病人，老年人经常食用猴头菇汤，能够滋养身体，帮助提高免疫能力。 鲫鱼 三伏天的鲫鱼是非常美味的食物，进食之后有活血通络，温中下气，和中开胃，健脾利湿的作用，不仅味道鲜美，对人体的好处更是数不胜数。一周给家人做碗鲫鱼汤，真是健康的好助手。 白果 白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。 红枣 红枣也是很好的选择，红枣进入胃经脾经，是一种温性食物，吃起来甜甜的，能够达到养血安神和补益脾胃作用，当出现大便稀薄，吃东西少，脾胃虚弱，身体没有力气等症状就可以吃一些红枣调理，有便秘问题，湿热疾病或者气滞问题的人是不能吃红枣的。 马铃薯 想要调养脾胃功能大家可以吃一些马铃薯，马铃薯是一种甘性食物，可以达到补气以及健脾作用，当出现消化不良，没有食欲或者脾虚身体弱的情况就可以适当的吃一些。 小米 小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。 芡实 芡实性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。 扁豆 扁豆健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。 盐藻 盐藻可以直接中和胃酸，改善胃部不适，促进新陈代谢，同时还可以改善消化功能，修复胃细胞。盐藻中天然抗氧化成分能保持修复上皮组织完整结构，有效缓解胃肠疾病，具有很好的弥合作用。 糯米 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。 小麦 小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。 茶树菇排骨汤 大家先要准备的食材有排骨、茶树菇、胡萝卜、生姜和盐。将排骨洗净，并切块，需要在半个小时之前就将茶树菇浸泡在水中，将胡萝卜去皮，切好生姜。煮开水，将排骨焯水，再洗好排骨。将这些已经处理好的食材都放在内胆当中，加上适量的水，将这些食材都放在锅中，盖上盖子，加上适量的水。四个小时之后就可以炖好了，加上适量的盐就可以吃了。茶树菇排骨汤对脾胃很有好处，还可以抗衰老，降低胆固醇。 猪骨山药汤 大家需要先准备食材，分别有猪脊骨、山药、玉米等等，还需要准备一定量的调料品，比如桂皮、生姜等等。先要将猪脊骨洗净，并切成小块。将其焯水洗净，再在锅中加上适量的水，放入猪骨、生姜、桂皮等等食材，先用大火来煮，煮开之后就换成小火。煮半个小时后加入玉米，用小火继续煮，再加入山药和枸杞，小火煮十分钟就可以了。做法简单，猪骨山药汤却很有营养。 芋头羊肉汤 先必须要准备食材，比如羊肉、芋头、葱花、烧酒等等。将羊肉处理好，放在沸水锅中煮，将其血水去掉之后。加上其他的食材，将芋头洗净切块，将芋头和羊肉放入锅中，加上其他的食材，用大火来煮，煮开之后就换成小火。之后，将羊肉捞出来，切成片，再倒入碗中，这就做好芋头羊肉汤了。 想要脾胃好，先保证饮食。养生先要养脾胃，脾胃好了，才能好好进补。即使吃再好的补药，不能吸收利用，也是白搭。所以说如果脾胃功能失常，就无法为人体提供营养、输送养分。脾胃的健康不仅决定了现代人的健康长寿，还与许多疾病息息相关。因此，胃不好的人群一定要重视起来。古书《黄帝内经》指出：“脾胃为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是五脏六腑气血生化的源头，是人体健康的保证。首先，一日三餐应该按时吃，不要饥一顿、饱一顿。规律的饮食对养脾胃十分重要。如山药、莲子、扁豆、薏米、大豆、谷物、山楂、香蕉、红枣、板栗及猪瘦肉平常可以多吃。尤其是现在三伏天可以多吃一些具有补中益气、健脾化湿、消食健胃等作用的食物。 最后还要提醒大家，想要胃好就要做到心胸豁达，遇事不要过于计较、要常保持稳定的情绪及乐观的心态。“三分治、七分养”，只要坚持，脾胃会一天天变好的。 | |
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