这些维生素乱吃可是会危害生命 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:30:37 | |
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随着人们的生活水平的提高，人们对健康的关注越来越多，更加追求生活质量。很多人都选择补充营养，服用补品，有的则服用很多维生素。服用维生素越多真的就越好吗？ 维生素片可以随便吃？这些维生素乱吃可是会危害生命 维生素是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需的微量营养成分，一般无法自己产生，需要通过饮食等手段获得。缺乏维生素会导致严重的健康问题；适量摄取维生素可以保持身体健康；但并不是服用维生素越多越好，过量摄取维生素却会导致中毒！ 维生素A 功效：维持正常视觉，防止夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗。 注意：过量服用维生素A可能导致贫血、毛发脱落、眼疼、头晕、呕吐甚至眼球突出等代谢紊乱，此外还可能有后遗症。服用维生素A有时需忌酒。大剂量补充维生素A会导致骨骼矿物质密度降低，还会导致钙质流失，加重骨骼疏松症危险。补充维生素A的同时服用治疗胃痉挛药物，会严重削弱后者的药效。 维生素B1 功效：增进食欲，维持神经正常活动，预防脚气病、神经性皮炎等。 注意：充足的维生素B1有助于能量的产生，因此有消除疲劳的功效。但如果摄取过量，超过所需，反而有害无益，只会造成其他维生素B的相对缺乏。服用维生素B1时，应忌食鱼类和蛤蜊。 维生素B2 功效：能促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，还能预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应。 注意：服用维生素B2时，应忌食高脂肪食物和高纤维食物。 维生素C 功效：是人体必需营养物质，可缓解白癜风、预防癌症等。 注意：如果过量服用维生素C，轻者可能导致恶心呕吐、腹泻腹痛，严重的话可能还会诱发血尿、肾结石等情况。 维生素D 功效：促进钙吸收，具有抗佝偻病作用。 注意：儿童长期过量服用维生素D会引起低热、烦躁、吐奶、营养不良、体重下降等表现。心血管病、糖尿病患者如果滥用补充维生素D 的钙剂，还可能引起肝脾肿大、肾脏损害，肾脏加重心肌梗死和心衰程度，突发死亡。 维生素E 功效：临床上常用不育症、习惯性流产、心血管病、脂肪肝、皮肤病等疾病的防治。 注意：维生素E是一种抗氧化剂，有着促进细胞生长的作用，但长期过量服用则可能产生强氧化作用，引发发育过度、性早熟及性征改变等不良反应。心脏病患者大剂量补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险会增加，同时还会增加心悸、心律失常的危险。 | |
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