如何判断自己有没有湿气 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:49:43 | |
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炎炎夏日，很多人都喜欢吹着空调，喝着冷饮，非常凉爽，但是也正因如此，致使湿气入侵体内。湿气乃百病之根源，如果体内湿气过重，就容易引发其他疾病，所以，需要提前做好预防。但是很多人无法判断自己到底有没有湿气，其实，看身体有没有这3种表现就知道了。 如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1、后背长痘 相信在日常生活当中我们能够发现，很多女生朋友的背部会长很多痘，如果不是皮肤问题，就很可能是内分泌失调所致。因为人体湿气过重，影响皮脂腺的代谢，致使皮脂腺中的油脂含量不断增加，如果不能及时改善，就会致使后背不断反复的长痘。 2、头发出油 相信很多人都会有这样的感受，一天不洗头头发就出油，其实不光是因为天气炎热，更多是因为身体内湿气过重导致。因为身体中的湿寒之气过重，影响人体的新陈代谢，致使皮脂腺分泌的油脂粘度增加，头发出油。 3、 大便黏腻不易冲掉 湿气重的人每次排便之后，会发现大便十分黏腻，经常粘在马桶上冲不掉，这是体内湿气过重的表现。湿气进入肠道，致使肠道内水分增加，再加上平时喜欢吃一些油腻、甜腻等重口味食物，就容易使大便不成型、不易冲掉。 湿气过重的人，坚持这"3个"好习惯，帮你轻松祛湿 1、坚持运动 湿气过重的人，在日常生活中可通过运动进行排湿。运动不仅能够强身健体，提升人体免疫力，最重要的是运动能够促进人体的新陈代谢，将身体中堆积的水分、垃圾、毒素排出体内，还能够促进血液循环。当血液循环顺畅了，代谢能力提高了，人体的器官功能也会有所提升。所以，建议湿气重的人坚持长期运动。 2、坚持规律作息 如果判断出自己湿气过重，建议一定要坚持规律的作息时间，早睡早起不熬夜。因为如果作息时间不规律，黑白颠倒，会影响人体器官的功能运行，当肝脏、肾脏等器官功能下降后，身体的排湿功能也会受到影响。所以，建议每天保持充足的睡眠，提升人体代谢功能，有利于身体器官及时排湿排毒。 3、坚持健康饮食 湿气重的人最重要的就是要坚持长期健康饮食，因为湿气最喜欢的最就是辛辣、寒凉、重口味等食物，如果不及时调整，将会加重湿气程度，影响脏腑排湿功能，也会给肝脏带来一定的负担。但是如果每天能够坚持健康饮食，多吃一些排湿的食物，例如绿豆、红小豆、薏米及茯苓等，就很容易将身体中的湿气排出来。 | |
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