这5个你深信的“健康建议” | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:52:01 | |
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健康是每个人都追求的事情，有些不知道的“健康知识”，大家也愿意去问度娘，看别人的经历、听别人的建议，但我们获取到的健康建议真的健康吗？ 小九要提醒大家，如果没有擦亮眼睛，很容易就会走进关于养生的营销骗局，不知不觉伤害到自己的身体。 这5个你深信的“健康建议”，不过是营销骗局！别傻傻掏钱了 下面小九就为大家盘点几个所谓的“健康建议”。 一、喝点红酒更健康？ 错！ 之所以传言喝红酒有益健康主要有两个方面，一个是改善睡眠质量，一个是养护心血管，但这两点都是错误的。 红酒之所以能助睡眠是因为其中含有酒精，酒精可以抑制大脑运转来促进睡眠，但是酒精达到的助睡眠效果只是进入浅睡眠，很难进入深度睡眠，会导致起床之后头痛、浑身乏力的症状。 关于红酒可以养护心血管，有人认为这跟其中的白藜芦醇有直接关系，但其实红酒中含有的白藜芦醇含量非常少，且预防心血管疾病的效果目前只有在动物实验中体现。 二、要给肠子洗洗澡？排出宿便？ 宿便是近些年流行的一个“伪科学”，也是养生专家为了牟利而造出来的一个伪概念。 从字面上理解，宿便应该是长时间积存在身体内的粪便，但是从食物的消化来看，食物在经过口腔的咀嚼以及消化之后进入到胃部，会跟胃酸以及各种消化液混合之后，再进入到肠道并最终被排出身体之外，而只有进入到结肠，被消化后的食物残渣的水分被吸收，才可以聚集形成粪便，因此传言人体内有六公斤宿便是不真实的。 另外，人在排便之后结肠中是会有一部分并未成型的粪便，但即便是在积存过程中被吸收的也是水分以及电解质，不会像外界传言那样“毒素被反复吸收”。 三、吃点酵素能减肥？ 酵素也就是酶，是具有生物催化功能的高分子物质，酶会催化反应物分子转化成其他分子，身体中的酶包括分解淀粉的酶、分解蛋白质的酶、分解脂肪的酶等等，是人体必不可少的，而想要让酶发挥作用需要让其跟底物接触，如果借助酵素减肥，只有让酶作用在脂肪组织才可以产生分解作用。 人体摄入的酶往往是蛋白质，口服后在消化道中会被蛋白酶水解最后变成氨基酸，因此并不能直接能作用在机体脂肪组织进行分解。 四、血管垃圾需要吃保健品疏通？ 被关注的血管“代谢废物”是细胞新陈代谢产生的，会随着血液进入到各个器官，其中包括尿素、酚类等，正常情况会被肾脏清理出去，而多喝水就可以达到很好的效果。 一般会造成健康隐患的物质是胆固醇，但胆固醇依靠保健品并不能直接消除，必要时需要在医生指导下服药治疗。 五、日行万步更健康？ 走路可以提高心肺功能，正确的走路姿势以及适量的范围可以提高身体免疫力，但是如果超过范围，一味追求每天一万步是不可取的，会造成膝盖的磨损，尤其是下肢各关节存在外伤或者退行性疾病的人更加不适合。 现在是信息大爆炸的时代，大家一定要提高分辨信息真实度的能力，避免上当受骗。 | |
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