保健食品应该怎么甄别和购买 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:53:46 | |
|
面对琳琅满目的保健品，广大消费者一定要具备一些认清保健食品真相的基本知识，学会挑选合适的产品，并能正确的使用它们。 保健食品应该怎么甄别和购买，您选对适合自己身体的保健食品了吗 养生保健在我国具有悠久的历史，古人对“升仙”、“长生”、“不老”的追求，也是养生的一种。早在5000多年前的甲骨文中就有“养生”的记载，经历代养生保健专家的不断补充和完善，形成了独特的理论文化和实践方案。 20世纪80年代中期，人们对保健产品的需求量增加，市场上出现了不少与传统食品相比，其形态和使用的原料有差异，并声称有一定保健作用的产品。一些企业甚至夸大产品保健功能，造成消费者对保健食品认知的模糊和误解。 保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。 市场上很多夸大宣传的保健食品，并不是真正法定意义上的保健食品。一些经营者往往采用“夸大功效宣传”、“虚构科学依据”、“患者现身说法”等手段，通过媒体把保健品非法宣传成“具有治疗疑难杂症或慢性病作用的药品”，诱导消费者购买使用。使消费者不但蒙受经济损失，还在一定程度上延误疾病治疗的最佳时机。所以在保健食品良莠不齐的现状下，应该学会甄别和食用安全的保健品： 1、保健食品不是药品，不要相信“特效”“速效”等宣传。 保健食品只是特殊的食品，虽然可以调节机体功能，但是不以治疗疾病为目的。比如补充钙可以预防骨质疏松，但是已患骨质疏松的人，补钙只是辅助治疗，还是需要遵医嘱及时服药治疗。 一些老年人，尤其“迷信”保健食品，邻居有个老太太，有一年女婿孝敬给买了两盒某某金，原意是尝尝即可，结果老太太喝上瘾了，闺女女婿一上门就说：这个某某金真好，喝了真是睡的香，一不喝我就睡不着觉，我以后还得喝这个。 2、选择保健食品必须根据自己的身体情况 比如免疫力低下的，可以选择增强免疫力的保健食品；失眠的，可以选择改善睡眠的保健食品；肥胖症，可以选择减肥类保健食品等。 有一次碰到一个姑娘，一走路包里“哐啷、哐啷”只响，我没忍住就问了下她包里都是啥，为啥那么大动静？她拿出来给我看维生素C、维生素E，B 族维生素、钙片……还给我上了一堂保健课，说的头头是道，让我真是大开眼界，我都没好意思开口劝她。 3、学会理性购买保健食品 人体所需营养素，只要平衡饮食，不偏食不挑食，没有其他慢性病及消化吸收障碍，一般不会缺乏。但是特殊时期人群例外，比如生长发育期的孩子，孕妇群体，需要量增加，可以根据自身情况酌情补充。老年群体和慢性病群体，因为年老或者疾病影响营养素的吸收利用率，也可以适当补充。但是无论哪一种保健品都不能代替医生的治疗。 4、购买保健食品要认准蓝色草帽样标志和批准文号 购买保健食品一定要到正规场所，比如连锁药店，超市等。不要购买来路不明的保健食品。 比如现在一些保健品经销商瞅准了空巢老人需要关爱这一项，定期会拍销售人员上门送“关怀”，一来二去，获取老人的信任，然后开始兜售“保健品”。 另外一些保健品的原材料来源，有时候其实还不如自己在饮食上好好改善一下来的更健康。营养和健康领域一般都提倡能食补的绝不药补，比如，都告诉你维生素E 从大豆油中提取，那为什么不自己通过多吃点大豆及其制品来补充维生素E ，同时还能补充优质蛋白，大豆异黄酮等其他营养成分。所以不要过度“迷信”保健食品。根据实际情况，需要则摄入，不需要没必要去跟风摄入。 | |
| 上一篇：夏季厌食、肢体困重还胸闷气短？ 下一篇：用3味草药，缓解手指凉、僵、疼... |