白露开启，你需要注意3种常见不适 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 16:01:34 | |
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入秋以后，虽然北方的天气已经很开始冷了，但是南方的形势还是一片“大好”，温度丝毫不减，虽然早晚的时候都已经感受到秋风爽了，但是白天还是很热的，终于白露了，秋老虎垂死挣扎也蹦跶不了几天了，来到了白露，天气会发生一定的变化，自然为了健康，我们也应该顺应季节的变化，改变自己的生活和饮食方式，注意预防一些高发疾病了。那么白露开启后，需要注意哪3种常见的不适？养生多吃哪3种食物比较好？除此以外还有哪3种禁忌？ 白露开启，你需要注意3种常见不适，多吃3类食物，了解3禁忌 白露开启后，需要注意哪3种常见的不适？ 白露是一年中温差最大的时节，也正是因为这个原因，白露开启后，容易出现一些小毛病，需要提前预防： 1.腹泻，别奇怪，腹泻不止是夏季的专利，夏季出现腹泻大多与细菌有关，而白露出现的腹泻不同，白露时节，天气开始转凉，人体的肠胃功能也会由于气候的变化而变得更加的敏感，如果这个时候不注意饮食，还像夏天的时候一样吃一些生鲜瓜果，则会助生湿邪，损伤脾阳，最终引发读写等问题，所以饮食上注意少吃生鲜瓜果。 白露开启，你需要注意3种常见不适，多吃3类食物，了解3禁忌 2.防秋燥，想必很多人都感受到了，即便是在南方，有很多地方在秋天的时候也能感受到很干，北方就更是了，而这种秋燥可不是仅仅体现在感受干燥上，更重要的是，会造成口干、唇干、鼻干、咽干、以及大便干燥，所以这个时候应该注意每天足量的补水，以更好的预防秋燥，另外可以吃一些新鲜蔬菜和水果，维生素较多，也可以帮助缓解秋燥，比如百合、杏仁、银耳、梨都可以帮助缓解秋燥。 3.秋季花粉症，你没看错，预防花粉症不仅仅是在春天，还有秋天，天气逐渐凉爽，出门游玩的人也会增多，这个时候就需要煮鱼预防秋季的花粉症了，比如会出现：鼻痒、连续流清鼻涕、打喷嚏、有时候流眼泪、咽喉发痒、甚至还有人耳朵发痒，就说明可能是花粉过敏了，因为秋风比较大，并且空气干燥，容易起尘，所以更容易出现过敏的问题，在家要注意通风，清洁房间，外出注意带好口罩，做好防护。 养生多吃哪3种食物比较好？ 在这个特别的节气中，饮食上也要根据季节的变化进行调整，以起到顺应节气养生的作用，同时也缓解这个季节带来的不适的问题，那么有3种食物可以多吃： 1.南瓜，南瓜中富含丰富的维生素E、胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，那么丰富的维生素E及维生素A，可以增强机体的免疫力，对于改善秋燥也有一定的效果。 2.豆制品以及瘦肉，金秋金秋，肺属金，秋天其实是容易发生肺部问题的时候，所以养肺也很重要，而高蛋白的饮食对于预防肺气肿，保护肺呦一定的作用，瘦肉和豆制品不易增痰以及上火，并且还能够增强抗病能力。 3.乌鸡，秋补是很多人都会做的一件事，但是白露时节还是避免补的太过而伤身，而乌鸡是个不错的选择，乌鸡具有“禽中黑宝”之美称，具有养阴退热、补益肝肾的功效，同时也不至于补的太过。 除此以外还有哪3种禁忌？ 白露时节，因为气候变化了，当然也是有一定的禁忌的： 第一禁：袒胸露体 白露开始，气温温差较大，早晚比较凉，但是白天依旧比较热，而这就容易让人着凉，因为很多人还是习惯性的穿的比较少，但是毕竟到了秋天，早晚的风还是比较硬的，如果这个时候还像炎热夏季一样，露出的肢体过多，则容易着凉，容易感染风寒，虽不用捂的太严实，也要注意，减少皮肤露出，预防着凉，以及收起凉席，换好被褥。 第二禁：赤脚运动 夏天有很多人喜欢赤脚踩一些石子路，以起到养生的作用，但是白露以后寒气较重，尽量不要赤脚运动，以免寒气从脚心入体，另外还需要注意穿好袜子，晚上可以用热水泡脚，更有利于健康。 第三禁：过量运动 qiu ti a夏天炎热，很多人会感觉到疲惫，不愿意动，因此运动量也比较少，进入白露后天气比较凉爽，人的精神状态也会更好，所以很多运动也会恢复，又因为秋高气爽，外出旅游的人较多，因此这个时候容易出现疲劳性足部骨折，因此要注意控制运动避免过量，以及注意保护好足部，睡前用热水泡脚、按摩双足放松肌肉，运动和外出游玩的时候尽量穿舒适的旅游鞋。 | |
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