睡不好觉，试试这些中医方法 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 16:04:22 | |
疫情常态化，防疫常态化，很多人内心有些焦虑，睡不好觉就是一个外在的表现。 一位75岁的老人，有冠心病、高血压、糖尿病，最近每天都得吃安定才能睡着。类似这样的睡眠困扰，很多人都有，如何来解决呢？中医有没有方法呢？ 睡不好觉，试试这些中医方法，能帮你做个好梦 中医如何解决失眠的问题？ 北京中医药大学附属第三医院老年医学科主任、主任医师罗斌在接受《燕赵名医堂》节目专访时说：很多人睡不好觉是有阶段性的，时好时坏。 首先建议这些朋友做好睡眠记录，比如自己每天的状态、服用的药物、睡前的活动、全天的计划等等， 就诊时，医生可以根据睡眠记录的情况来进行睡眠的正向引导。 其次建议适当增加活动量。 再次可以运动中医方法调理。 气血亏虚的可以适当应用补气补血的药物，还可以进行穴位按摩，比如足三里、神门、四神聪、百会、失眠穴等都可以按摩。同时还可以进行经络按摩，比如自己从上到下、从下到上的不断的敲打、揉搓胆经，促进气血运行。 中医认为失眠是阳不入阴，如果气血运行好，阳就容易入阴，也就容易睡着了，中医对待失眠，不会简单的开出一种药，因为即使吃了就能睡着，停掉药，失眠的问题依然存在。 中医的治疗思路是整体调整气血运行，将身体的状态扶正。也希望大家改变治疗失眠的意识，整体调理、长期调理，改变生活方式、增加运动、心情愉悦平和，睡好觉、做个好梦这个福利就会悄悄来临了。 | |
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