又到了一年寒风凛冽的季节，又到了冬令进补的好时节。俗话说冬令进补，春天打虎。在这个季节里很多人都会选择遵循祖制而进补养生，但许多人实际上对所谓冬令进补的含义和出处并不了解，只是盲目选择一些昂贵的食材，药材服用。

其实冬令进补须有度，补的方式也因人而异。中医认为，人生活在自然界中，生理功能会随着季节的不同而产生变化，就像谷物具有“冬藏”的特性，人在冬天也需要积聚能量，才能在来年厚积薄发。但是冬令进补也需要因每个人的体质不同而有所差异。一般分为滋补，清补和平补三类。

滋补

指的就是服用具有滋腻性质的补品，诸如各类肉，鸡，鳖甲，鹿角等等，以及各类补膏。采用这种方式进补的人，一般都是体质虚弱之人，如果平时比较健康，或者体质偏燥热的人则不适合这种进步方式，容易进补过度而引起身体的反弹，造成体内过热。

清补

指的是服用有清热解毒功效的食物或药品来进补的方式，常用的食品有绿豆，百合，西洋参，枫斗等等，这种方式适合体质虚热的人服用。本身体质偏寒的人如果采用这种方式进步则容易引起阳虚的情况，轻则四肢畏寒，重则损伤阳气，呕吐腹泻等。

平补

是采用性质比较平和的补品来进行补血益气的方式，一般入服用一些参类的物质，或是莲子，薏米，燕窝，枣子等，这些食物的特点就是性质偏温，服用之后对人体不会有太大的刺激作用，任何人都能服用，但它也有效果不够明显的缺点。

除此以外，很多人在冬天会选择服用膏方来进行进补，要注意的是服用什么膏方，服用的时间和次数切不可根据自己的经验胡乱推测，一定要到正规医院让医生把脉确认好之后，再因体质而异，对症下药。冬令进补，一定要掌握“因人而异”的原则，切勿进补过度，补而无用。