改善高血脂其实可以不用吃药 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:14:19 | |
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高血脂和高血压、高血糖并称“三高”，因为发病早期常常没有明显症状，容易被我们忽视。实际上，高血脂并不是独立的一种疾病，血管里的脂肪逐渐堆积，会导致动脉粥样硬化，甚至于高血压、冠心病、糖尿病等病。也就是说，高血脂实际上是多种心脑血管疾病的根源，如果能降低血脂，就能预防很多慢性病。 高血脂发病率的逐年攀升，多是因人们饮食不规律引起的。工作压力大，口味上追求咸、鲜、辣，久坐不动，使得每年体检时医生讲得最多的就是:血脂偏高，要注意饮食和运动了。 高脂血症是一种慢性疾病，也就是通常人们所说的高血脂，是心脑血管疾病的危险因素。在正常情况下，人体脂质的合成与分解有一个动态平衡。高脂血症是指人体血液中的总胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低引起的病症。但也不必听见高血脂就害怕，它是一类比较常见的疾病，甚至被称为“大众疾病”，可防可控。 四类高脂血症 1.高胆固醇血症 仅胆固醇增高，超过5.72毫摩尔/升。 2.高甘油三酯血症 仅甘油三酯增高，超过1.70毫摩尔/升。 3.混合型高脂血症 即胆固醇超过5.72毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。 4.低高密度脂蛋白血症 高密度脂蛋白胆固醇( 即好胆固醇)含量降低，小于0.9毫摩尔/升。 对对号，你的体型健康吗 看体型是分辨脂肪分布的最简单方法。-部分体重超重和肥胖的人，脂肪更多的集中于腹部，形成肚子大、四肢相对瘦小的“向心型”或“苹果型”肥胖。相对于脂肪堆积在下肢和臀部的“梨型”肥胖来说，“苹果型”发生高血脂和其他慢性疾病的危险性更高。 苹果型肥胖：脂肪蓄积在腰腹部的肥胖，从外表上看，跟苹果很像，所以又叫苹果型肥胖。多见于男性。 梨型肥胖：脂肪蓄积在臀部及大腿的下半身肥胖，外表上看，跟梨很相像，所以又叫梨型肥胖。多见于女性。 有的人看上去不胖，但也不要掉以轻心，很可能多半脂肪都堆积在内脏中。这些人患高血脂和其他生活性疾病的风险更高。用软尺量一量自己的腰臀比，是判断自己患高血脂危险性的好方法。 高脂血症最爱黏上谁 40岁以上的人 年龄超过40岁后，人体血管上皮细胞的功能会逐渐衰退，血脂会逐渐增高，患心脑血管疾病的概率也较高，特别是肥胖者。 绝经后的女性 女性在绝经前患高血脂和冠心病的概率要低于男性。但是绝经后，体内的坏胆固醇逐渐增多，好胆固醇减少，患病人群会明显地超过男性。 饮食习惯不良的人 长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的总胆固醇、坏胆固醇和甘油三酯的含量都会增高，同时好胆固醇的含量会降低，从而诱发高脂血症。 吸烟、酗酒的人 如果长期吸烟、酗酒，香烟中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间隙增大。这样血脂就会在血管中蓄积，形成动脉粥样硬化，同时增高坏胆固醇的浓度，诱发高脂血症。 有其他疾病的人 患有糖尿病、甲状腺功能减退、肝病、肾病、胰腺炎、肥胖等疾病，都会使体内脂质代谢紊乱，诱发高脂血症。 精神压力大的人 长期处于紧张的工作环境或长期受不良情绪影响，都会使血液中的胆固醇增加，使血管收缩、血压上升。血管处于收缩痉挛的状态时，脂质就会在血管内壁沉积，从而诱发高脂血症及其他心脑血管疾病。 家族中有人血脂异常 如果家族中有早发冠心病史，即直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁,那么下一代在基因上就会存在着缺陷，属于天生血管内壁功能不好，患高脂血症的概率是平常人的3~ 4倍。大多数患者会在60岁以前发病。 | |
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