说起熬夜可以说是一个全民问题，无论是中年人还是年轻人，一到了晚上都会感觉自己的神经异常的亢奋，这个时候无论是玩游戏看电视剧还是和朋友娱乐，反正是不会按时乖乖上床睡觉的，而这样长期熬夜也会给我们的健康带来一定的影响很多现在人常见的问题，熬夜都需要负一定的责任。那么如果你能够按时在晚上11:00之前上床睡觉的话，会给身体带来什么好处？今天小编就和大家一起来看看，说不定你就会心动了！

坚持每天11点之前睡觉，身体会有什么变化？看完说不定就会心动！

 
皮肤会变得光滑细腻相信每一个女性朋友对于自己的皮肤保养是非常在意的，而且也会在平时花费大量的金钱来购买护肤品以及保养皮肤，但实际上如果你长期有熬夜的习惯，那么很可能就是你脸上一些皮肤问题的元凶，而若是想要解决这个问题，只要乖乖在晚上11:00之前上床睡觉就可以看到改善。长期熬夜会影响身体的内分泌，导致身体激素分泌紊乱，而且也会影响身体的新陈代谢，所以会导致脸色暗沉，长皱纹，痘痘，出油等情况，坚持早睡一段时间，这些皮肤问题都会有所改善。



免疫力变好了

有一些人身体非常的不好，一遇到气温变化就会导致容易感冒发烧，这其实就是身体免疫力低下的一个表现，而对于这样的人群来说也要一定要注意保持足够的睡眠，晚上千万不要熬夜，早点睡觉，可以增强身体的抵抗力和免疫力，让身体可以更好的抵御外界的病菌和细菌，也可以远离一些像是心脏病，糖尿病心，脑血管，疾病等慢性疾病问题。



变得更有耐心

如果长时间的睡眠不足，那么就会导致我们大脑神经非常的紧张，而且脾气也会变得非常的暴躁易怒，这其实也是由于身体当中的内分泌和激素分泌不平衡所导致的，所以说如果你坚持每天11:00，睡觉一段时间之后，那么你会发现自己的脾气变得温和了许多，也不再像原先一样容易发火了。