身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:18:55 | |
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心者，脏腑、百骸之君王。 一个心脏，不停地跳动，延续着生命。 如此繁忙的心脏，有诸多习惯，都会损害其健康。 近年来，心血管疾病高发，找上了年轻人，成为了健康杀手。 身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退，40岁后，3件伤心事少做 第一处：舌头 中医讲，心开窍于舌。 舌头的变化，在一定程度上，可以反映出心脏的健康情况。 1、舌有淤斑，警惕血脉淤阻 舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，在中医里，属于血脉淤阻。 若伴有心慌、气短、失眠、多梦，甚至心前区刺痛的话，去查一下心脏。 2、舌头发红，警惕心阴不足 健康的舌头，是淡粉色的。 若有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。 此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。 中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。 第二处：脉搏 通过脉搏，也可看出心脏的健康状况。 1、跳动节律不整齐 正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。 心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，一旦脉搏跳动不规律，需警惕心脏健康。 2、跳动频率过快或过慢 心脏胎动的频率不快不慢，保持在60-100次/分钟。 不论是过快，还是过慢，都不利于健康。 第三处：头部 1、嘴唇发紫 心脏受损，会导致血液循环不畅，从而引起嘴唇，呈现出发紫的颜色。 这在医学上，叫做“紫绀”，这类人发生心肌梗死的几率更高，需格外警惕。 2、脸部浮肿 脸部浮肿，大多是心脏受损，心脏泵血功能和一些循环功能不好所致。 一旦出现这种情况，可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。 40岁后，3件伤心事少做，切记 40岁后，心脏功能开始衰退，向全身输送血液的效率逐渐降低。 此时，血管壁的弹性降低，动脉开始硬化，各种心血管疾病也就随之而来了。 所以，40岁后，就要格外注意养护你的心脏健康，首先就是要改掉不良的伤心行为，尤为是下面几个。 第一件：饮食过咸 年纪越多，饮食口味也会逐渐增大，吃得越来越咸。 然而，过咸的食物，食盐多，钠也就比较多，不利于心脏健康。 盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。 养护心脏，要少吃过咸的食物，注意清淡饮食，食盐用量每日每人不超6g。 第二件：熬夜晚睡 人体的五脏六腑，都要通过睡眠，来自我修复与休息。 一旦长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。 近年来，熬夜猝死的事情，不断的发生，究其原因，多数属于心脏猝死。 长期熬夜，导致心脏超负荷工作，加重负担，导致心梗、猝死等找上门。 保护心脏健康，一定要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠，管理好睡眠。 第三件：悲伤、情绪起伏大 情绪，对于心脏健康，起着重要作用。 尤其是不良情绪，悲伤，已被列为心脏病发作的诱因之一。 当人体，处于悲伤时，交感神经系统，便会分泌大量的压力激素，这会使得心跳加速，动脉收缩，容易出现心痛、气短、休克等，诱发心脏疾病。 除了悲伤，大喜大怒，情绪起伏过大，都会危害心脏健康。 当受到情绪刺激时，血压易升高，使心肌耗氧量增加，易导致急性心肌缺血，诱发心梗。 管理好自己的情绪，保持一个平和稳定的情绪，对于心脏健康，十分有益。 送你养心“3字经”，简单易做，一起做起来吧 第一字：食 1、食红色 红色入心，多吃红色食物，有益心脏健康。 红色食物可活血化瘀、减轻疲劳、抗衰老、补血，对心脏非常有益处。 西红柿，含番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险。 红柚，含有钾不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。 红豆，有“心之谷”之称，对于心脏健康，十分有益。 2、食豆类 豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。 黑豆、四季豆等，还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康大有好处。 所以，养护心脏健康，多吃点豆类，建议每周至少吃三次豆类食品。 第二字：饮 1、多饮茶 常饮茶，有益心血管健康。 用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。 木山药荷叶茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。 用木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。 小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 木山药是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，木山药具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，有助于心血管健康。 2、多喝汤 多喝汤水，也有益心脏健康。 冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。 冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。 木瓜百合银耳汤，可养心安神，保护心脏健康。银耳煮汤，能增强人体免疫力，对于心脏健康，也十分有益。百合，味甘，可养心安神，亦可用来煲汤喝。第三字：揉1、揉内关 内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。2、揉劳宫 劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。 | |
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