夏天颈椎最怕这些事，现在预防还不晚！ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:26:52 | |
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这几天高温闷热，不少单位和家里都开了空调了，一个姿势不动，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生…… 据说有一个30多岁的年轻人，吹着空调打网游，保持一个姿势十几个小时，结果第二天起来，脖子就动不了了。现在年轻人工作联络、自我消遣到哪儿都拿着个手机，肩颈痛也是家常便饭。 老话说，40脖子50瘫，60难过鬼门关，意思是三四十岁时脖子常不舒服，就要做到早预防早治疗，夏天，颈椎很怕这些事情，尽量避免哦！ 1、空调温度太低 【原因】有些办公室里，工位正对空调出风口，这时候穿得太少，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎疼痛。 【应对】尽量少吹空调，如果一定要使用空调，注意尽量避免直对空调，穿带领的衣服是个不错的选择。 2、伏案时间过长 【原因】玩游戏、操作手机、看电视，长期保持一个姿势不动，对颈椎不利。也有一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。 【应对】需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。 3、天热冷水冲凉 【原因】夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。 【应对】其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。 4、天热心情烦躁 【原因】研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。 【应对】夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。 | |
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