人老腿先老，腿是身体“第二心脏” | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:28:10 | |
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随着年龄增长，总是能听到老人们说“人老腿先老”，有不少的人也都会抱怨自己的腿脚不好，走路会没有力气，小腿酸胀、乏力等等，不像年轻时可以健步如飞。 在中医上还认为，腿是身体的“第二心脏”，它在机体正常运作时，包括了动脉以及静脉，静脉可以帮助腿部肌肉收缩，从而是产生血压动力的来源之一，而动脉则是负责参与心脏的心理功能。 如果常年不善待腿部，总是让它处于劳累的状态，如久坐、久站、久躺，都容易影响腿部的血液循环。长期如此，还会成为静脉曲张的高危因素。 那我们平时应该如何锻炼腿部呢？大家不妨用做腿的方式，经常给腿部做按摩身体会有几种改变。 改善腿脚冰凉：有的女性天生身体就比较虚弱，无论是冬季还是春季腿脚都容易发凉，还有的是上岁数的老人，因为腿部容易受凉，一受凉就容易膝盖疼。 在这种情况下，做腿的好处在于能促进腿部血液循环。如果你没有这个时间精力，在避免生活中不良习惯的同时，经常站起来走一走，缓解腿部压力，对改善腿脚冰凉、腿脚发麻、肿胀等情况都有利。 对预防静脉曲张有利：上面说到，久坐久站久躺是静脉曲张的高发人群，主要是因为身体长期保持一个姿势，尤其是腿部的血液循环会变慢，导致静脉血液不畅，出现堵塞、扩张，最后容易诱发静脉曲张。 长期做腿，就可缓解这种现象，以及预防静脉曲张。同时，腿部还有各种经络，包括肝经、胆经、脾经、胃经等等，对全身健康有利。 对缓解腿部水肿有利：如果你在第二天醒来后，发现腿部有水肿，或者是脸上水肿，有可能是昨天晚上喝水较多导致的情况，大家也可以按摩腿部，把血液疏通开，促进血液循环，对改善腿肿有利。 对塑造腿型有利：对于爱美以及想要瘦腿的女性，除了每天做有氧运动，消耗体内脂肪以外，对于腿部的塑型，可以选择力量训练，锻炼腿部的肌肉减少多余的脂肪沉积。 还可以多按摩按摩腿部，促进机体新陈代谢，以及塑造出一个完美腿型十分有利。另外，还有提醒大家，如果你每天都有跑步的习惯，在跑步前跑步后，都要做些拉伸运动，有利于机体代谢掉乳酸。 | |
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