预防暑天脑卒中六项原则 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:33:01 | |
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炎炎夏日，谨防脑卒中的发生 很多人认为，冬季是脑卒中的高发季节，难道夏季就没有发生脑卒中的危险吗？ 您知道吗？当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时高66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大。 专家提醒，夏天也要严防脑卒中的发生，特别是高危人群，如果出现突发的剧烈性头痛、眩晕、肢麻、一时性失语或行为异常等症状，要及时去医院检查治疗。 炎炎夏日，谨防脑卒中的发生，预防暑天脑卒中六项原则 夏天易发脑卒中的原因出汗 在夏季高温环境中, 人体为散热而出汗, 血液中大量水分被消耗掉, 致使血液黏稠度增加, 加大了血栓形成概率, 从而容易诱发缺血性脑卒中。 空调 夏季高温时, 很多人喜欢把空调温度调得很低, 导致室内外温差较大, 一冷一热容易导致脑血管痉挛, 脑部血液循环不畅, 引发缺血性脑卒中。 情绪波动 炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中。 激素 夏季昼长夜短, 人们睡眠往往不足, 胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足, 使人体更为疲劳, 体内激素释放水平发生改变, 刺激血管收缩, 诱发缺血性脑卒中。 腹泻 夏季是肠胃疾病高发的时节, 腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失, 血液黏稠度加大, 引发缺血性脑卒中。 预防暑天卒中六项原则 1、高温天气要注意防暑降温，多饮水，可以适量饮用0.9%含盐饮料，量出为入。 2、夏季昼长夜短，睡眠减少，老年人应注意休息，保证充足睡眠。如夜间缺少睡眠，白天要有午睡。 3、再热也要对空调温柔点 。在室外热坏了, 突然走进低温房间，体表血管很快大面积收缩，血压波动剧烈，对脑血管的压力非常大。 4、保持心态平衡乐观，心情舒畅。 5、适当运动，早晚散步。 6、合理饮食，限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强抵抗力。 多吃蔬菜瓜果等富含维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁、较多膳食纤维的食品。 专家在国际脑血管病大会上提出观点： 预防脑血管病，最好遵守“三大纪律、八项注意”三大纪律即: 第一，生活规律化。 第二，饮食科学化。 第三，文体活动经常化。 八项注意是: 第一，保持血压正常。 第二，保持正常体重。 第三，保持正常血脂。 第四，饮食平衡。 第五，戒烟、控酒、减盐。 第六，坚持适度体育锻炼。 第七，讲求精神心理卫生。 第八，树立自我保护意识。 | |
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