心脑血管病患者健康过冬需注意八个方面 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:34:07 | |
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冬季为什么心脑血管疾病容易发病呢在低温状态下人体血管收缩造成血管阻力及血压上升增加心梗及脑梗的发作机会。另外由于寒冷人们活动量、排汗、喝水均相对减少血流速度减慢血液黏制度增加容易形成血栓增加了心梗及脑梗的几率。 那么老年人在冬季该如何防止心脑血管病的发生呢请牢记以下八个方面： 1、避免寒冷刺激外出时及时增添衣服。 2、保持心情舒畅避免因情绪激动而引起血压升高。 3、适当运动一般情况下在冬季运动时如果天气较好应选择下午三点多到户外活动因为这个时间段是每天气温最高的时候而且有太阳照射对防止骨质疏松也有好处。最好不要在早晨起得过早天还很黑的时候就到户外活动因为：⑴天黑的时候气温还很低容易引起血管收缩血压升高。⑵空气中的氧气不足导致心脑血管供血不足。⑶正常情况下人体在早6点到10点血压上升是一个高峰而高血压病人前一天所服用的降压药已经失去药效此时血压更容易上升。并且早晨这个时间段血液黏制度比较高是心脑血管疾病的高发时间。基于上述原因使心脑血管疾病的发生大大增多。 4、不要暴饮暴食要戒烟限酒。 5、前列腺增生的冠心病患者排尿时不宜用力紧张。 6、多吃蔬菜水果(无糖尿病者)及粗纤维食物保持大便通畅避免便秘。 7、有心绞痛发作的冠心病患者应尽量减少性生活房事前应先含服硝酸甘油。 8、按时服药特别是降压药。每天早起后首先服降压药然后再做其他事情。 | |
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