饮食慎用这四物，高血压绕你走 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:39:25 | |
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高血压是一种常见的血管类型的疾病，并且一旦患上了就会永远伴随着你，很难除根，由此看来这是一种慢性病，我们都知道，慢性病是不好根治的，短时期看来高血压不会带来很大的问题，因为它发展比较缓慢，但是，它还是有一定风险的，因为高血压会带来一些并发症，同时高血压还存在着生命危险，我们一定不能小看。 据了解，心梗和脑梗包括猝死的一大部分原因都是高血压造成的，近年来的高血压发病率也是一直居高不下。高血压的形成和我们的一些饮食脱不了关系，今天小编就带大家来看看哪些食物是高血压的帮凶。 一、专家提醒：饮食慎用这四物，高血压绕你走 1、高脂肪的食物 我们的血管最怕高脂肪的食物， 脂肪如果摄入的太多会在血管内壁上积累，同时还会升高血液的脂肪含量，这样就会引起血液渗透压增高，容易造成血管的堵塞，降低血液循环流动的速度，损伤血管，让血管变硬变的脆弱。 脂肪虽然在人体内起着很重要的作用，但是我们还是要少吃一些肥肉、奶油、蛋糕、动物内脏等，给血管营造一个清新的环境。 2、含盐量高的食物 含盐量高的食物吃多了也容易引起血压的升高，这就是我为什么我们提倡饮食要清淡，盐要少吃，不要吃得太咸，摄入过多的盐，就会摄入过多的钠离子，离子浓度太高了就会引起渗透压的升高，打破渗透压的平衡。 一些含盐量高的食物有一些腌制品，比如咸菜、腌鱼等，这些最好要少吃。 3、辛辣的食物 我们也不建议吃太多的辣椒，适量的吃一点是可以的，但是本身患有高血压的人最好不要吃，吃了以后可能会加重病情，医生也会告诉你要忌口，其中就有忌辛辣，因为辣椒吃多了容易上火，容易发生便秘，便秘会影响到血压，可别小看了便秘对于身体的危害。 4、酒 酒最好是少喝，过量的酒精不仅会引起血压的升高，还会损伤到肝脏，酒喝进去以后，酒精会渗透到血液里，这也是用来查酒驾的一个原理，相信不用我多说，你就明白了酒精和血压的关系了，尤其是对于高血压的人来说，医生绝对是明令禁止喝酒的，喝酒喝多了确实不是一件什么好事情。 二、还要注意这几点，高血压的克星，你了解几个 1、好心情 拥有一个好心情比什么降压药都管用，而且很多高血压病人都是因为生气或者是精神压力而慢慢患上高血压的，人的心理和生理情况是密切相关的，有一个好心情能治百病，没有好心情反而容易生病，所以不管发生什么，我们还是要好好控制自己的情绪。 2、运动 运动一方面可以通过调节心情来控制血压的稳定，运动能使人缓解压力，缓解紧张的情绪，使人变得开心，另一方面运动可以促进身体的代谢，消耗脂肪，避免脂肪在体内过多的积累，这样也是控制血压的一种方式。 结语：专家提醒：饮食慎用这四物，高血压绕你走，人的血压被多种因素所影响着，不仅被饮食影响，也被其他因素所影响，所以我们更应该对血压的健康引起重视，不要让血管受到伤害，高血压的克星，你了解几个，好心情的拥有是很关键的。 | |
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