排尿也潜藏健康密码，3个表现要了解 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:39:40 | |
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我们每天都要排尿的，排尿是我们人体所必须的生理活动。尿液虽然是我们的排泄物，不想去了解观察它，但是尿液也是我们身体健康的密码，通过观察尿液情况，能够很好的了解我们的身体健康情况。 不过，即便是有不少人关注自己的健康，观察自己的尿液情况，但并不是很了解，对于一些“异常”情况把握不是很准确，从而导致误判，这样对自己的健康是不利的。 因此，现在来讲讲以下这些现象，看看你们是否真正清楚。 排尿也潜藏健康密码，3个表现要了解 1、喝完水就想尿 一般情况下，我们喝完水并不会马上就想尿的，毕竟喝下去的水到形成尿液是需要一个过程的。而如果经常喝完水就想尿，这有可能是肾脏疾病所导致的，值得重视。 但这个现象还得分情况看的，毕竟引起喝完水想尿的情况有不少。如果排除以下情况，那么就值得注意了。 喝水过多、过快 如果喝水过多、过快，那么是会引起喝完水就想尿的现象的。因为人体每日的肾脏排泄量是1000-1500毫升左右，每天的需水量则是2000毫升，如果一时喝得过多、过快，那么身体储存不了这么多水，自然就会加快排出。 还有就是一些人平时没有主动喝水的习惯，等到口渴了才想起喝水，并且是大口大口喝水，这就可能导致水分没有好好被吸收利用就到肾脏中去了，这也是喝水后快速产生尿意的原因之一。 膀胱较小 有些让人天生膀胱就比较小，那么储存尿液的容量也就小，这时候喝水一旦过多，也会导致尿液快速的产生。 2、尿频、尿急 当排尿的时候出现尿频、尿急的现象，那么这一般是有问题的，说明排尿系统出现了问题。 对于男性而言，主要是前列腺出现问题，很容易出现尿频、尿急的现象，并且前列腺的发生率并不低。根据统计，18-80岁的男性中，90%的人患有前列腺炎；40岁以上的男性中，80%的人患有前列腺增生，到80岁时，90.5%的人都患有前列腺增生；80岁以上的男性，几乎50%的人有前列腺癌病灶。 对于女性而言，则通常是尿路感染，因为女性由于自身生理结构特点加上月经、妊娠等因素更容易尿路感染。据资料显示，女性的尿路感染发生率是男性的8~10倍。妇女一生中患尿路感染几率约为10%～20%。 可见，尿频、尿急这种现象不能不当回事，否则对身体健康不利。并可能影响肾脏健康。 在平时生活中，正常人每天排尿4~6次，夜尿排尿0~2次，每次约300毫升，每天的排尿量是1.5~2.5升左右。如果平时没有大量喝水的情况下，排尿次数超过这些频率就要注意下了。 3、尿液颜色很浅 有些人简单认为尿液的颜色越浅就越健康，这其实是错误的。我们尿液当中会含有代谢的废物和毒素，因此尿液是有颜色的，而如果尿液颜色越浅，这可能不是好事，有可能是肾脏出现了问题，肾脏过滤功能出现了异常。 比如尿毒症患者，可能就会排出无色无味的尿液，这其实就是肾脏功能丧失的表现。 虽然说大量喝水会使得尿液颜色变得很浅，但颜色只是变淡，一般不会是没有颜色的。 当然，颜色过重，异常也是不好的。 尿黄如茶 如果是出现尿黄如茶的现象，即便是喝水比较充足也没能够缓解，那么有可能是肝胆系统出现了问题。 血色尿 如果尿液带有血色，往往预示着肾脏或者尿路有异常了，这是不能忽视的。 白色尿 如果尿液比较浑浊不透明，呈现白色，那么也可能肾脏出现了问题，可能是肾结核、肾积脓，或因梗阻、异物引起的尿路感染。 泡沫尿 排尿的时候含有大量的泡沫，并且泡沫长时间不散去，那么就有可能与肾脏疾病有关联了，比如肾炎、肾病综合征等。 3件事保护肾脏健康 想要避免以上情况的发生，那么对肾脏进行保护是很有必要的。在平时如果能够做好这几件事情，对肾脏健康来说是很有利的。 1、常喝水 想要肾脏健康，想要肾脏功能强，那么在平时常喝水就很有必要的。不仅能够促进身体的循环代谢，促进形成尿液排出体内的代谢废物和毒素，还能够对肾脏进行冲刷，让肾脏内部环境保持“干净”，从而有利于肾脏功能的正常。 2、注意饮食 饮食对肾脏健康的影响也是不小的，如果平时吃嘌呤多的食物，爱喝酒，吃肥甘厚腻的食物，爱吃咸菜、爱吃咸咸辣辣的食物等，那么对肾脏来说会带来较大的负担，不注意的话会降低肾脏功能，甚至给肾脏带来疾病。 因此，想要肾脏健康，在平时注意饮食是很有必要的，建议在平时少吃咸菜、少喝酒、少吃高嘌呤的食物、少吃肥甘厚腻的食物等，这样就能够减轻身体的负担，减轻肾脏的负担，从而有利于肾脏健康。 3、不久坐，常运动 现在很多人工作繁忙，尤其是上班族，一天坐着的时间是比较长的，而长时间的久坐，对我们的身体健康是不利的，对我们的肾脏健康也是如此。 因此长时间久坐，会使得腰部的血液循环缓慢，这不利于肾脏的循环和健康，久而久之会降低肾脏功能，并且还会带来腰椎问题和排尿系统问题，值得重视。 而想要避免这些问题，保护身体健康和肾脏健康，那么经常运动就很有必要了。运动不仅能够帮助消除久坐带来的危害，而且还能够锻炼身体，提高身体机能，促进体内循环，这些对肾脏健康和功能均有好处。 | |
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