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10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧

文章分类:生活健康 作者:夏娃 来源:夏娃网 发布时间:2021/1/6 15:45:10
10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧 

随着互联网时代的到来,智能手机已经占据了人们生活的绝大部分时间, 

走路看手机,坐车看手机,吃饭看手机,看电视玩手机,睡觉前要看手机,大清早睁开眼看手机。 

不少家长认为,孩子患了近视,戴上眼镜就万事大吉了。 

10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧,对眼睛百利而无一害 
  

其实,医疗手段永远都是辅助的。现有的任何方法,都只能延缓近视发生的时间和进展速度。 

护眼方法最管用的方法就只有一个:适度用眼、注意休息。 

那么,接下来跟着小编一起看看这份护眼指南吧↓↓↓ 

1、多眨眼 正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次。 

如果长时间盯着电脑看,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。 

2、多休息 每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过 1 个小时)就看看远处, 

注意,这里强调的是「远处」两个字;晚上保证有质量的睡眠。 

3、调整电脑位置和屏幕显示: 

10个正确的护眼方法,赶紧学起来吧,对眼睛百利而无一害 
  

4、消除眩光,来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。 

如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。 

如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。 

5、做眼保健操,简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。 

可以弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。 

6、给眼睛溅些水,如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。 

7、使用加湿器 秋冬空气干燥,可以加一台空气加湿器。 

8、配一副合适的眼镜 感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。 

9、增加户外活动 ,每天至少2—3小时的户外活动时间。 

10、遵医嘱使用眼药水、人工泪液 如果各种方法都用过了,还是不能缓解眼干、疼痛,那就尽快去医院吧! ????
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