不要再说夏天吃坚果会上火 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:55:22 | |
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不知不觉中 ，到了一年中最热的三伏天，有些小伙伴就会觉得天气炎热气候干燥吃坚果容易上火，只能忍痛割爱，那么，夏天真的不适合吃坚果吗？ 夏天非常适合吃高营养的坚果，由于天气炎热人们往往会会多吃水果和蔬菜，动物性食品减少，主食量也减少，从而导致锌、铁、硒等微量营养素容易发生不足。坚果的好处正是帮助人体弥补这些营养素，夏季吃坚果关键还在于怎么吃。其实是大家的食用方法不正确，大家在吃坚果的时候可以搭配一些酸奶和粗粮，并且适量食用，其实是不容易上火的，还对身体有很多好处呢。 不要再说夏天吃坚果会上火，那是因为你没这样做 吾康健康管理友情提示：夏天吃坚果有哪些注意事项? 1、注意不要多吃：夏天吃坚果一定要注意用量，吃多是很容易导致消化不良、便秘、上火等症状的，并且坚果的热量也非常高。 2、注意搭配：夏天吃坚果要注意搭配，坚果不要和高糖高油脂的食物一起吃，最好选择搭配酸奶、粗粮食用。 3、最好选择新鲜的坚果：夏天坚果不好保存，最好选择新鲜的吃，以免放得时间长了口感不好。 | |
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