牢记4条养生法则，祝你一整年身体棒 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 16:01:58 | |
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一年之计在于春，所以说春季是一个养生的好时机，只要春天把身体养好了，保证一整年不生病。关于养生的常识有很多，那么男性在春季如何养生呢？小编总结出下面4点，大家千万别错过养生秘诀哦！ 一年养生在于春：牢记4条养生法则，祝你一整年身体棒 男性在春季如何养生？ 1、喝水 一定要让自己的身体保持不缺水的状态，但是不仅仅是喝水能补充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如水果、生菜、汤等等都可以的。 2、饮食要健康 远离油炸垃圾食品，可以偶尔的放纵下自己吃些高热量的食物，但是千万不能放肆。特别是在春季，对于身体没好处的。3、睡眠要充足 其实睡眠这个问题是因人而异，每个人需要睡的时间不同。有数据显示每天7个小时就可以保证充足的睡眠，但是还是要看自己能不能适应。不过也有研究称，一天睡太多比如10小时也会让大脑变笨的哦。 4、果蔬要记得吃 很多男人都不是很爱吃水果，但是水果中含有的多种维生素有时候是其他食物没法提供的。所以不管是水果还是蔬菜，多吃总是有益无害的，还能有效解决男性发福、皮肤出油长痘和脱发等问题。 春季养生的注意事项 1、不要久留于阴湿环境 关于春季养生存在很多的误区，春季天气开始回暖，空气中的水分会多很多。特别是在南方，回南天是十分难受的，给细菌的生长提供了非常有利的环境。 所以在春天一定要保证室内经常开窗通风，在天气好的时候，尽量把衣物被子拿到室外晾晒。晚上睡觉的时候尽量要保持室内的干燥和透气。2、不要大吃大补 中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。 但随着天气的逐渐转暖，很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭，饮食以清淡为主。 | |
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