春季冠心病高发，预防应做到这四点 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:17:52 | |
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冠心病属于中医学“胸痛”、“心痛”、“真心痛”范畴，近年来随着经济的发展，人们生活方式的改变，工作节奏加快，冠心病的发病率明显上升，患病年龄趋于年轻化，死亡率一直居高不下。因此，做好春季养生，对于提高冠心病患者的生活质量至关重要。 起居有常 早在《内经》中就提出：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”充分说明了人们要合理安排起居作息时间，适应自然环境的变化，与自然界和谐统一，如此这样才能形神康健。现代医学也指出冠心病发病与季节关系密切，春季气温变化大，对于冠脉血管、血流有不同程度的影响。因此心血管病患者应该对起居节律尤为重视，研究指出70%—80%的心血管病都发生在凌晨4时至上午10时之间。 中医养生讲究天人相应，正如《素问·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。充分说明了春季人们的起居作息应与自然界一致，早睡早起，这样才能使得神智充沛旺盛。 外避邪气 春季天气变化大，容易出现乏力，困倦等不适症状。冠心病患者要及时躲避，固护津液，防耗真气。在日常的工作生活中要适当活动， 研究证明，外出锻炼极其重要，此外居室要环境安静、通风良好、温度适宜。可适当午睡，老弱者在坚持午睡，能减少胸痹心痛的发生。 调摄饮食 照顾和保护脾胃，注意不可贪凉太过，如过食生凉、贪图空调，则容易贼风入中而出现胸闷胸痛等症。此外，若饮食不节，过食肥甘厚味之品，脾胃受到损伤，其功能运化失健，聚湿成痰，痰阻脉络，则痰瘀互结，亦可发为胸痹。因此，合理的膳食对于冠心病的预防起着非常重要的作用。 移情易性 《素问·上古天真论》中指出：“虚邪贼风，避之有时。 恬淡虚无，真气从之。 精神内守，病安从来 ”。指出了精神调摄，移情易性对保养真气、维持身体健康的重要性。中医讲心为君主之官，主神明，人体的精神情志活动都是由心所主宰，所以情志的变化对心的影响关系重大。 《素问·阴阳应象大论》中说：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”肝在志为怒，为风木之脏，在主疏泄功能在情志变化中起着决定性的作用。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调。相反，肝失疏泄，则肝气郁结，气滞血瘀，百病丛生。所以在夏季要做好精神养生，重在清心宁肝，以制心肝火。做到精神安静、不过分喜忧，不恼怒抑火。 总之，人们应该依据天人相应理论，规律起居，劳逸适度，调整好心情，合理养生，这对于冠心病预防具有非常积极的指导意义。 | |
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