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湿气重的人,夏天要尽量少碰5种水果

文章分类:生活健康 作者:夏娃 来源:夏娃网 发布时间:2021/1/6 15:31:37
湿气重的人,夏天要尽量少碰5种水果 

夏季到了,烈日炎炎,人们食欲会有所下降,更喜欢吃些清淡降火的食物,所以水果成了人们的夏日首选 。夏日人们换上了轻薄的衣衫,于是身上的肉肉看上去也显得碍眼起来了,为了减肥,很多人也会选择将水果替代主食来吃。 

估计没有多少人能真正了解自己的身体,不知道身体需要什么。有的人可能会觉得奇怪,只吃水果但是还是不受控制的长胖,怎么也减不下来。也有的人可能会奇怪,明明吃得很清淡了,可是还是口舌生疮,疲倦乏力,感觉上火,吃了不少降火药也无济于事。 

其实这些都源于一个“湿”字,这是因为你体内湿气太重,导致你的身体发胖水肿。而且你吃的一些水果其实并不利于减肥,相反还会让湿气更重。而湿气重则会导致身体出现疲乏,口舌生疮,失眠,身体乏力等现象,因此,吃不对水果也是雪上加霜。那么想要祛湿,首先要知道以下这些水果在夏季可别贪吃,不利于健康。 

体内湿气重的人,夏天要尽量少碰5种水果,以免湿气越吃越重 
  

夏季别贪吃的5种水果,吃得越多湿气越重 
1、香蕉 

香蕉虽然是一种健康的水果,可以通便,而且其所含镁,钾元素还能防止血压升高,缓解疲劳。但是香蕉属于凉性水果,适合体内燥热的人食用,而对于湿气重的人来说,吃了寒凉的食物只会加重湿气,所以脾虚湿气重的人还是少吃为好。 

  

2、西瓜 

西瓜是夏季人们最爱吃的一种解暑水果了,不仅可以清热解暑,还能利尿止烦,生津止渴。但是西瓜也是种驻湿的水果,吃了容易导致体内湿气滞留,从而影响到脾胃的消化和吸收,助长湿邪之气。 

所以湿气重的人要管住嘴,不要吃西瓜,即使是体质较好的人,也要控制住吃西瓜的量。 

体内湿气重的人,夏天要尽量少碰5种水果,以免湿气越吃越重 
  

3、火龙果 

火龙果也是不少人喜欢吃的一种水果,但是它属性偏凉,吃多了容易导致湿气加重。而且经常腹泻的人,还有经期的女性都是不适宜吃的。 

  

4、荔枝 

“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”可见荔枝有多么好吃了,不少人一吃就停不下来,吃多了就容易上火,脸上冒痘痘,而且荔枝吃多还会加重体内的湿邪,湿气重的人还是要少吃。 

此外,荔枝含糖量高不适合糖尿病人食用。 

  

5、芒果 

芒果产于热带地区,是久负盛名的热带水果之王,营养价值高,可以清肠通便,容养肌肤,可是芒果吃多了,却是会让体内湿气阻滞中焦,导致脾胃运化受损的。 

而且经期的女性更要少吃,否则会影响经量。此外芒果中含有一些可致敏的物质,在春夏交替之时,人们的免疫力会比较低,此时吃多,有可能会加重过敏几率。 

  

这以上五种水果,有个共同点就是都是来自热带或是亚热带地区,喜欢湿热的环境,水果的甜度很高,所以对于体内湿气重的人。 

如果见到来自热带地区的水果,要多加判断,避免食用后加重湿气。 

我们身体每天都需要摄入不同的营养物质才能保证营养的健康平衡,所以不要过于依赖于水果,在夏季吃水果也要辨别是否适合夏季吃,是否适合自己的身体需要。如果喜欢吃水果,不妨选择蓝莓,苹果,葡萄这类不会给身体带来任何负面作用的水果。 

  

那么大家如何知道自己体内湿气重呢? 
1、大便粘腻,粘在马桶上不易冲掉 

2、舌苔厚腻,偏白,舌头边缘有齿痕 

3、手心冒冷汗,总有擦不干净的感觉 

4、关节酸疼 

5、口腔有异味 

6、肥胖 

若你有以上2条,最好抓紧时间除湿了。 

  

如何祛湿呢? 
这里给大家分享一个中医的经典名方--赤小豆薏米茶 

主要由红豆、赤小豆、薏仁、芡实、橘皮、大麦、荞麦、栀子一起组方,泡水喝,代茶饮用,可以除湿,消肿,利尿。 

 
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