夏季孕妇饮食三误区，准妈妈需注意 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:48:01 | |
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怀孕以后，孕妇的饮食情况不仅影响到自身的健康问题，对胎儿的生长发育也起到了至关重要的作用。 在夏季因为天气炎热，有时候会出现胃口不佳的情况。另外，夏季也是胃肠疾病高发的季节，准妈妈也需注意. 夏季孕妇饮食三误区，准妈妈需注意，避免影响自己和胎儿健康 孕期科学饮食，在夏季需要避免三个误区。 误区一，多吃水果当“主食”。 因为胃口不佳，加上气温炎热，一些准妈妈会觉得吃水果舒服一些就能够解渴，也有胃口吃。 一些准妈妈认为吃水果多会让宝宝的皮肤好，眼睛亮，出于这样的原因也会大量去吃水果。 水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量地补充，有益于身体健康，也能够预防和缓解孕期便秘的问题。 但是如果在孕期吃水果过量的话，不仅会导致血糖升高，而且因为摄入的营养较为单一，也会影响到胎儿的生长发育。 葡萄、西瓜等夏季的应季水果，水分高，糖分也高。如果准妈妈连续几日甚至更长的时间，经常大量地食用这一类的水果，很容易引发血糖升高，不仅对自己的身体健康造成威胁，也会影响到胎儿。 另外，有时吃水果过量，也可能会影响到肠胃，出现腹泻等问题。 误区二，饮食不惧寒凉。 夏季解暑吃些冰冰凉凉的食物，自然舒服。但是这一类食物对于准妈妈来说需要注意，谨慎食用。 寒凉的食物虽然吃的时候感觉比较舒服，但是在一定程度上会影响到食欲，反而会影响到吃正餐的量。 如果经常这样的话，会影响到营养的摄入，导致营养不足，影响到胎儿的生长发育。 另外，寒凉的食物容易刺激胃肠道，如果出现腹泻比较严重的情况，甚至会影响子宫收缩，导致胎动不安，甚至流产、早产等。 每个人的体质不同，但是在孕期饮食还是要谨慎一些，这样更安心。 误区三，饮食方面不忌口。 在夏季，食物种类较丰富，各种新鲜水果比较多。还有烧烤、小龙虾、冷饮等，在夏季都很受大家的追捧。 怀孕以后，虽然明知一些食物吃起来对胎儿不好，但是有时还偏偏嘴馋就想吃。如果偶尔吃控制量，解解馋也可以，但是如果不加节制，那样就不好了。 准妈妈如果饮食方面不忌口，影响营养均衡摄入，对自身的健康和胎儿的生长发育，都容易产生不良的影响。 另外如果饮食不忌口，还可能带来一些饮食卫生的隐患，导致孕妇的健康出现问题。 在夏季，孕妇即便是没有胃口，也需要注意饮食的营养搭配，特别是饮食卫生问题，更要重视。 | |
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