夏季养生要知道，不想湿气缠身 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:49:31 | |
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很多人在夏季都会变得非常懒惰，在炎热的天气我们的身体会出现热胀冷缩的现象，所以说越来越多的人就会习惯于放纵自己的身体。24小时的空调房凉气缠身，刷着电视剧，吃着零食，这看似是一种非常享受的生活方式，但却是对我们的身体造成极大的危害。所以说夏季养生是非常重要的，否则过多的冷饮和空调所带给我们身体的凉气进入了体内会加重体内的湿气，湿气又是非常难以排出体外的，缠身难以去除，如何改善？那么就要做好这几点。 泡脚除湿 在夏季泡脚是一个非常讲究的事情。因为夏季天气炎热所以说体内的火气比较大，肝火旺盛，这样的季节就不能像冬天一样每天都采用温度过高的水来烫脚，这样更会加速血液循环，体内的火气会更加的严重。最好就是是采用阶段性的泡脚方式——每隔两三天用温水进行泡脚，这样可以有效地帮助我们去除体内的湿气。并且在选用泡脚桶的材质上也需要做出一定的调整：选用柏木、橡木和杉木这样木头材质所制成的木桶来泡脚更加健康安全。 食疗祛湿 在很多人看来食疗是非常让人放心的一种调理身体的方法，因为食疗的原材料和制作过程都是在自己的操控下进行的，不会产生什么副作用和有害的影响。接下来小编要给大家介绍一种祛湿汤的做法，这种汤的取材非常方便原料也比较容易购买得到。在煮制的过程中，最好要控制原材料的克数，如果各个材料配比不当的话可能起不到显著的作用。将蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋(五行草)0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g加在一起经过漫加工熬制成蒲公英五行草茶，在这个过程中一定要保持良好的耐心哦。可以每天坚持喝下去，有很好的祛湿效果。 养成清淡饮食的良好习惯 很多人不知道如何判断自己是否湿气重，其实是可以通过身体所给我们的一些小信号来得出结论的。在日常生活中经常发现自己的头发比较爱出油，而且面部经常是一种油亮的状态，小肚子比较突出，小腿肚子经常肿胀等往往就是体内湿气比较重了。湿气重的最主要原因是由于肠胃对水分的代谢速率缓慢。想要提高肠胃的消化速率，就是要保证清淡的饮食习惯。适量均衡的饮食可以减少肠胃的负担，少吃甜腻油炸的食品，否则会让身体产生过氧化物，加重湿气的产生。选择一些清淡的食物食用，可以让自己全身轻松充满活力。 夏季是一个容易让人懒惰的季节，但是千万不要让自己颓废下去，一定要振作起来。首先要让自己有清淡饮食的结构，其次可以通过一些外界的方法泡脚和食疗来帮助自己缓解体内湿气重的现象，最后要强调的一点就是一定要坚持锻炼，只有坚持锻炼才可以让体内的湿气通过汗液排出体外，否则经常待在空调房里，体表的汗也无法蒸发，那么只能滞留在体内了。 | |
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