吃了5大食品，再也不会手脚冰冷 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:58:49 | |
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春夏秋冬，常年不变的是“手脚冰冷”，甚至有的时候必须依赖暖宝宝，如何才能正常维持体温？如何才能改变寒性体质呢？ 体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医说的偏阴体质，主要表现为经常出现手脚冰凉的情况。其实体寒不是什么大毛病，不过，部分疾病会是体寒而导致的，特别是慢性病。体寒的女性往往也引起宫寒，宫寒严重的甚至会导致不孕不育。因此，我们女生在日常生活中多吃些暖身的食物，少吃凉性食物。 女性体寒，怎样通过饮食得到改善呢？ 吃了5大食品，再也不会手脚冰冷，远离体寒 1、肉 体寒或者宫寒的女性在日常饮食中多吃一点肉类，肉类中含有大量的蛋白质、脂肪。多吃肉类可以增加人体脂肪的含量，维持体内的热能。有句话说得好，“胖子不怕冷”。可是很多女性认为吃肉容易长胖，吃什么补什么，因此不愿意吃肉。羊肉、牛肉等能够促进体寒之人增强内分泌功能，帮助身体御寒。为了改善体寒体质，我们可以选择羊肉、牛肉等搭配饮食。 吃了5大食品，再也不会手脚冰冷，远离体寒 2、辛辣食材 部分体寒的女性可以通过辛辣的食材来帮助驱寒，比如辣椒、胡椒以及生姜、八角桂皮等。当身体摄入这些食物时，往往会“辣”得汗流浃背，这在时，体内寒气，随之被排出体外。平时在做饭的过程中，可以放入适当的辛辣食材，既起到了调味的作用，又驱寒。 注意：摄入辣椒要适量，否则会引起上火。所有事情都不能过犹不及。 吃了5大食品，再也不会手脚冰冷，远离体寒 3、含碘的食物 体寒的女性日常也可以多吃一些含碘的食物，尤其是体内甲状腺激素水平低下的女性更应该多吃，如海带，紫菜，海蜇，咖喱，菠菜等大量含碘的食物。这些食物可以促进人体甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，使皮肤血液循环加强，以此达到抗冷御寒的功效。 吃了5大食品，再也不会手脚冰冷，远离体寒 4、含铁量高的食物 多吃含铁量高的食物对于有体寒的女性也是特别好的选择。因为有些女性体寒是由于气血不足或者有严重贫血引起的，所以在平时可以通过食疗来改善体质，增加对铁元素的摄入，比如说多吃动物的肝脏、蛋黄、红枣枸杞、葡萄干、桂圆和荔枝等有助于补血益气的食物。 吃了5大食品，再也不会手脚冰冷，远离体寒 5、西洋参 西洋参也是体寒的女生驱寒的好食材。中医认为，西洋参性平和，具有温润滋补的特点，因此有体寒的女性朋友，日常可以利用它泡水喝；在饮食生活中，也可以将它和瘦肉一起煲汤喝，以此达到养生、驱寒的目的。 吃了5大食品，再也不会手脚冰冷，远离体寒 总而言之，体寒的女性在日常生活中可以多吃这几种食物，有助于缓解体寒，减少体寒带来的困扰。除此之外，建议女性朋友平时做好防寒保暖工作，同时坚持勤加锻炼，如跑步、骑车、爬行等。 | |
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