尿频、尿急、憋不住，可能是肾肺不好！ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 16:04:43 | |
尿频尿急在中老年人群中尤其高发，它看似是个小症状，其实可能隐藏着脏腑大危机。本期专家特意带来温肾的食疗方、保健操，以及宣肺利尿的代茶饮，帮助大家调理脏腑，缓解尿频尿急！ 尿频尿急可以分成两大类：一类是疾病性的，另一类是功能失调性的。疾病性的比如说尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括约肌松弛等等，这些建议您到泌尿系统专科做进一步的检查，而我们今天要介绍的主要就是功能失调性的尿频尿急。 肾主导膀胱开合，功能失调性的尿频尿急，很可能跟肾阳虚有关。肾阳不足，水液无法蒸腾，喝进去的水人体无法吸收，就容易出现喝完水就想上厕所，或者水液停留，出现各种水肿。 哪些症状说明您的尿频是肾阳虚导致的？ ①小便频而清长；②排便无力，尿后余沥不尽；③腰膝酸软，两腿无力；④阴雨天加重。 如果您几乎都有这些症状，就属于肾阳虚导致的尿频了，如果只有1到2条也说明，您有肾阳虚的情况，要注意日常调理。 针对肾虚型尿频的中医调理方法：温肾缩尿 代表方：缩泉丸，出自宋代陈自明的《妇人良方》 由益智仁、乌药、山药三味药组成，益智仁固肾缩尿；乌药温肾散寒；山药补肾气，阴阳双补。此方需要在专业医生的指导下使用。 如果症状比较轻，可以在家试试专家带来的食疗方和保健操来调理。 食疗方——覆盆子粥 【食材】覆盆子10克、粳米适量、核桃3枚 覆盆子又叫树莓、木莓，中医认为它具有益肾脏、缩小便的功效。 【制作方法】覆盆子煎水后过滤，去掉渣，取其汁液加粳米适量熬粥，加核桃3枚效果更佳。 肾虚尿频保健小动作1 脚趾抓地操：将脚底用力压向地面，脚趾抓地并来回做勾伸动作，一次5分钟，两只脚可同时进行，亦可交叉进行，早晚各做一次。 尿频、尿急、憋不住，可能是肾肺不好！一粥一操一茶，温肾宣肺 肾虚尿频保健小动作2 脚跟提起操：两足平行，足距与肩同宽，两目自然平视前方，两臂自然下垂，手掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸10次后落地。 30次为一组，早晚各一组。刚开始练习的时候，可呼吸3—5次落下，之后逐渐增多。如果觉得这个动作还是有难度，也可以提起脚跟后马上放下，这样重复50次为一组。但是效果没有之前的动作好。 注意：腿脚行动不便者不建议做，以免摔倒。 有些人的尿频尿急，但是怎么补肾都没有效果，这可能是第二类功能失调性的尿频，多与肺气郁闭有关。 | |
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