做到这3点，轻松养好肝，健康一整年 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:12:04 | |
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很多人不明白什么是养肝，甚至一些人片面的认为养肝就是吃些能保护肝脏的药物。事实上，这样的理解是曲解了中医，要想知道怎么养肝，先要知道中医的肝是什么意思。 中医不是结构医学，而是一门侧重功能、侧重能量的医学，所以中医的五脏和西医的五脏是2种不同的含义。简单来说，中医的五脏不仅包括了西医的五脏，还包括了其他器官组织的功能，比如内分泌系统、造血系统等等。为此，中医说的春养肝，至少包含以下3个方面： 1.肝藏血，养肝要补血 中医讲“肝藏血”，指的是肝有贮藏血液、调节血量的功能，这个概念和西医的肝脏功能近似。所以，很多肝血虚的人和贫血的人样貌很像，比如面色萎黄、月经量少等等，这些人之所以会肝血虚，多是由慢性疾病消耗所致，比如肝病、结核病。 《黄帝内经》讲“卧，则血归于肝”，所以肝脏病人在康复时，医生多会嘱咐他们静养，而且平躺时还把脚抬高的原因，为的是使血液更多地回流到肝脏，通过这种“自我输血”的办法来养肝。也就是说，中医养肝就要补血，只有使肝血充盈，肝脏的功能才能正常。 2.肝主疏泄，养肝要调节平衡 春天是一年之初，虽然人类没有冬眠问题，但身体在冬天仍旧按下了“暂停键”，各种代谢随之降低，等到春天阳气生发，身体就会开始“重启”。身体重启，也就意味着各个方面的机能开始正常运转，但在这个重启的过程中，各项机能之间的配合难免会失衡，所以春天既是生机盎然的季节，也是身体容易出错的季节。 中医认为“肝主疏泄”。也就是说，中医的肝负责着全身机能的协调，很多疾病就是因为这种配合失调而导致的，比如高血压、脑出血在中医属于“肝风内动”，是机能的过亢导致的；甲减、植物神经功能紊乱中医里可能就属于“肝郁”，是机能过低导致的。 为此，养肝就是要顺应中医肝的特点，这样机能的调节才不至于过低或者过亢，你也才会身体健康，平稳的过完春天。 3.肝最怕受委屈，养肝要调顺肝气 中医把肝视为“将军之官”。将军都是有气节的，宁折不弯的，这也体现了肝主疏泄的意思。无论治病还是养生，无论中医还是西医，所做的都是顺应和推助脏腑器官功能，遵循身体规律，绝对不能违背或者逆行。 特别是在春天，身体器官刚开始新一轮的磨合中难免剐蹭，中医的养肝，其实是通过药物或者食物，尽快减少这种剐蹭，让磨合更加顺畅。相反，无论用药还是饮食，如果压制生机，违背规律，一定是伤身的，而且直接伤的就是中医的肝。也是因为这个原因，《黄帝内经》里关于春天的养生，没有过多强调其他的方法，只是说“披发缓形，广步于庭”。 这其实是春天养生的“最低标准”，即便不能缓步放松的在庭院中散步，至少在生活方式上也要尽大可能的让身体处于放松状态，不给重新启动的生机任何束缚。如果能做到这一点，就是最好的养肝，也只有这样，“肝”这个将军才会不受委屈。 从这个角度上说，清明开始的养生，不要用力过猛，无论是药物还是食物还是生活，只要能帮助你处于舒缓状态，就达到了养肝的目的。只不过有的人肝郁太过、生发无力，才需要借助药物，而对于普通人来说，无论是芽苗菜，还是有疏肝作用的药食同源之品，对于春天生发之气的补助，就已经足够了。 | |
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