湿毒也叫湿气，它是一个中医的理论概念。中国有句古话说得好：千寒易除一湿难去。因此，中医们也将湿气分为五个等级，等级越高则表明身体健康程度越低。那么，人体内湿气重时都有哪些表现，又是什么原因引起湿毒的呢？不要着急，接下来就带大家对其一探究竟：
日常身体有以下表现，千万不要小瞧，它极有可能湿毒给的“警报”：

1、舌苔形状颜色

众所周知，健康的舌苔是红润的，而湿气过重的舌苔是出现泛黄或者发白的颜色；同时还伴随着变厚浮肿、舌边有齿痕印记。种种现象都说明被湿气附身了。

2、排便异常

粪便的状况也能反映出体内是否湿气重。如果发现排便不干净、粪便溏稀容易粘马桶不易冲掉，就是湿气重的一个表现。

3、睡不醒

湿气过重的人睡眠质量普遍不高。即便是睡醒了仍会有乏力、睡不醒、腰酸背痛等感觉，这表明体内的湿气已经过重了，需要开始好好调理一下。

大部分人的湿毒缠身，可能是以下原因造成的：

1、气血虚

气血不足是会造成体内湿气加重的一大因素。因为气血两亏会导致经脉血液运行受阻，身体里的五脏六腑功能就会减弱，各个器官的代谢速度变慢，体内的水分得不到及时的排解，堆积在里面就会日渐加重湿气的情况。

2、环境

湿毒除了有主观因素还有客观因素的存在，比方说环境。长时间生活在阴暗、潮湿、寒冷地方的人群体内的湿气会更重一些。就中国而言，大家会发现南方人比北方人更爱去中医药馆配祛湿排毒的药方，这就是因为南方的阴雨潮湿天气比较多。

3、少运动

人一懒病就多，确实，缺乏运动也会加重体内湿气的含量。日常多运动能让体内多余的水分通过流汗排出体外，进而降低湿气聚集的可能性。而且每天坚持有规律的运动对身体是有很多好处的，比如说慢跑、爬山、游泳等都可以促进身体器官协调运作，加速排湿。

4、饮食重口味

日常膳食搭配不合理，偏爱重口味的食物也是导致湿气不散的重要原因。因为平时生活过多食用重口味的食物，如过油、过甜、火辣过咸等都容易加重肠胃负担，时间久了还会引发一些肠胃的炎症，进而影响人体对食物营养的吸收和水分的代谢，所以想要祛湿就要做好均衡饮食。

 

5、酗酒

 
无节制喝酒也会导致体内湿气聚拢。因为从中医的角度上来说，酒里面含有的酒精成分是有助湿邪的作用。日常有事没事就爱喝酒甚至是酗酒的人，体内的湿气往往也会此常人高一两个度。

6、贪吃凉食

病从口入一点都没错，湿毒也有部分原因是贪吃生冷食物造成的。比方说冰淇淋、凉性果蔬、海鲜等。且中医也认为，这些凉食会让肠胃的消化吸收功能停滞，给外邪湿气创造入侵的机会。因此，平时能不吃生冷的食物就尽量不吃，控制住自己的嘴巴比吃什么药都管用。

湿毒不可怕，可怕的是人们不引以为然，听之任之。希望大家不要小瞧它，因为重度的湿毒也是会引发体内细胞癌变产生肿瘤的，所以日常一旦发现自己身体出现以上这些症状就要积极上文里提到的相关寻找原因，然后遵医嘱对症下药。同时，自己调整好生活、饮食方面的习惯配合治疗，一般的湿毒都能渐渐缓解。