俗话说的“百草回芽，百病始发”， 春季温度渐升，细菌滋长，疾病也就随着侵入人体，需注意保健，由于年龄和体质的不同，发生在春季的疾病也有其特点，因此，在预防时要根据这些特点，有四种“开春病”要特别注意预防。
注意四种春季高发病
1感冒及呼吸系统疾病
春季气温多变，是感冒及呼吸系统疾病的高发季。尤其是老年人，机体抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、慢性支气管炎等。
注意以下4点尤为关键：
1、春天中午空气里的花粉相对多些，有哮喘病史的老人最好不要外出，如果外出一定要戴好口罩。
2、每天最好开窗通风两三次，每次15分钟，通风时应远离窗口，以免着凉。
3、注意补充营养，可以多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。
4、适当进行有氧运动可以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。
2骨关节病
南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。
预防春季骨关节病发作，需做到以下几点：
1、做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，不要急于脱下保暖裤。
2、适当锻炼，建议做温和、持久的运动，快走和慢跑等，需要注意的是，运动前应充分热身。已经患有骨关节疾病的人要做无负重运动，如平躺蹬车等，增强局部肌肉力量。
3、饮食方面多摄取一些富含钙、维生素的食物，以减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。
3心脑血管疾病
早春时节，寒流随时会杀个回马枪，刺激人体交感神经，使全身毛细血管收缩、心脑血管负荷加重、血压升高、血流减慢、血液黏稠度增加。
一些高血压患者由于血管硬化和脏腑功能退化，很难适应气温骤升骤降的反复变化，轻则难受，重则突发意外。
因此，即使开春了，也应注意以下4点：
1、根据天气变化增减衣服，晚上睡觉不要过早换上薄被子。
2、大风降温天气，应尽量少出门或不出门，如果必须出门要防止冷空气侵袭，尤其应注意身体末端的保暖，戴上帽子、手套，穿双暖和的鞋子。
3、有心脑血管疾病史的人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物。
4、平时可适当运动，加快血流，也对心脑血管有益。
4精神障碍
春天是精神障碍复发极高的时期。这是因为春天气温波动比较大，气压较低，再加上南方阴雨天多，导致抑郁、焦躁、烦闷等。
以下4点有助于获得好心情：
1、不妨在艳阳天多出去走走，到大自然中感受新生命的气息。
2、春天宜穿鲜艳的颜色，例如绿色有助开阔心境，橙色能振作精神，黄色可以让人变得开朗等。
3、保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。
4、已经患有抑郁等心理疾病的人，无论自我感觉多么良好，都不要擅自停药或减药。
一年之计在于春，要想全年不得病，春季养生尤为重要。春季养生是四时养生之首，那么春季我们要如何养生呢？
春季养生有三大法则
1春季养生法则一：春季养阳
运动养阳，贵在走出家门初春来临，万木吐翠，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的最好方法之一。
可以根据自身体质状况，选择适宜的项目，如到公园遛弯、散步、打太极拳、舞太极剑、八段锦、郊外踏青等，让身体沐浴在明媚的春光中，以吸取大自然的活力。起居养阳重在避风寒“春天猴儿面，一日变三变”。
尤其是年老体弱病人，故应适时增减衣被以防寒保暖，谨防老病复发。初春风速变化频繁，各种粉尘花粉开始飘散，正是呼吸道传染病的高发季节，因此，初春时节更应关注天气变化，及时增减衣服，以提高机体对外界环境变化的调节能力。
正如古人云“春季寒风如蛇，春季捂一捂，不必进药铺”。饮食养阳意在生发阳气每到立春，北方都有吃春饼的习俗，又称“咬春”，其实就是薄饼裹上豆芽菜，吃新生的豆芽就是为了感受春气。
因此，为滋生阳气，春天可多吃一些绿豆芽、豌豆苗、黄豆芽、油菜苔、春笋、菠菜、香椿、荠菜、柳芽等能滋生阳气的食物；同时可以吃些稍辛味的蔬菜，如韭菜、蒜苗等以养春气。
2春季养生法则二：养肝为先
依据祖国医学理论，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，养肝，就从春天开始。春天阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
另外，肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使得原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、躁动不安、暴怒、吵闹等状态。
春季养肝最主要的是要辨证，总的来说要顺应阳气生发，多吃温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末、香椿等。此外，饮食中应少吃寒性食品，如黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
但对肝火旺的人来说，就应防止阳盛，应增甘少酸，多吃大枣、山药等性味平和的食品，少吃醋或口感比较酸的水果和酸味食品。
3春季养生法则三：防旧病复发
季节的转换和气候的变化，容易引起体弱老人旧病复发，如出现头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症；内热体质的人，春季易目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，心情烦躁，睡眠不足。
这些患者应当在冬季就加强调理，保持体内阴阳平衡。一旦出现症状，不能只顾局部治疗，而应按时气、体质和病症进行整体治疗。
养生专家提醒：人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后，体能元气已积蓄很多，只有顺应春生特性进行推陈出新、畅发生机，才能保证一年的良好精神状态。