身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:23:34 | |
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湿气，被中医称为“湿邪”，为“万恶之首”。 “千寒易除，一湿难去”，湿邪上身，祛湿是一大难题。 然而，生活中，湿气重的人越来越多，已经严重损害身体健康。 人到中年，身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短，越早知越好 第一处：腹部 这一点，女性更为明显。 《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。” 女人，小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去。 体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。 第二处：舌头 舌头胖大有“齿痕”，说明体内湿气重。 是舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，“舌胖”是由于脾之阳气虚衰，或兼寒湿而致舌体胖大。 有的人舌头突然变得肥大，边上有牙齿的痕印，是由脾胃虚引起的脾不化湿，说明身体内湿气过重。 此外，湿气重，还会出现下面几个迹象： 1、大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。 2、肩痛、腰痛，身体各关节疼痛不适。 3、舌苔白厚，口中发黏，舌苔滑腻。 4、头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般。 5、皮肤瘙痒、易过敏，总是满面油光，甚至起痘痘。 6、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈。 7、食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。 8、皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。 不想湿气重，三个行为，尽早改掉 行为1、湿发入睡 很多人睡前冲澡，头发未干就入睡。 可湿发入睡，易导致湿气入体，整个人提不起精神。 此外，湿着头发睡觉，还会引起头屑增多，枕头潮湿有细菌等问题。 所以，睡前一定要将头发吹干。 行为2：大量喝酒 中医认为，酒助湿邪。 现代人喝酒，多数喜欢将啤酒冰镇一下，那样喝着爽。 但寒凉食物，会刺激胃肠消化功能，易使体内湿气加重。 喝冰镇啤酒对身体损伤会更大，所以，不想湿气重，要注意少喝酒。 行为3、大量吃冷饮 冰镇饮料、冰激凌、雪糕等，这类冷饮，要注意远离，少吃一些。 这类食物，吃得多，容易导致脾虚，脾虚，会加重湿气，不利于湿气的排泄。这类冷饮还是要少吃为好。 去湿气，坚持“喝一水”、“拍二处”，“做三勤” 喝一水：白鼓丁薏仁茶水 饮茶，是最简单有效的祛湿方式之一。 用一些健脾利湿的材料，搭配泡水代茶饮，健脾又祛湿。 将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。 玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。 马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。 薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。 芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。 淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。 几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。 拍二处： 1、拍腘窝 腘窝，也就是双侧膝盖后方的凹陷处。 腘窝是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，也是委中穴所在之处。 经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，膀胱经，是人体最大的排毒通道，可帮助人体祛湿。 除了拍打，还可以按揉，把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。 2、拍小腿 小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。 拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。 拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。 因此，经常拍打小腿，有助于祛湿。 三勤： 1、勤泡脚 热水泡脚，也有助于去除体内湿气。 足部有许多穴位，泡脚能够疏通经络、促进血液流通，帮助排出体内湿寒。 泡脚水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。 泡脚水中，加入一点生姜、花椒、艾叶等，效果更佳。 花椒，辛温，香气浓重，能够祛除寒气。 热姜水泡脚，可促进脚部血液循环，驱走体内寒气，能散寒、除湿。 2、勤运动 运动，也可以祛湿，还可强身健体。 但是，要注意，从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。” 医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓。蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。 也就是说，运动时，切莫大量出汗，只是微微出汗为好。 3、勤梳头 阳气，是排湿邪的“根本动力”。 头，为诸阳之首，头顶百会穴，则为各经脉气会聚之处。 平时多梳头，可疏通气血、通达阳气，有助于体内更好的祛湿。 早上，是阳气生发之时，此时梳头，可以促进阳气萌生，帮助气血流通。 从前额梳起，不论梳中间，还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。 梳头次数，应保证在50次以上，上限以自己感觉舒服为准。 不论用什么样的梳子，都要定期清洗。 | |
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