从出汗看健康，不同部位出汗代表什么 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:28:22 | |
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出汗可谓是再正常不过的现象了，但是你可知道，出汗其实在某些情况下，也是身体健康的反映指标，毕竟出汗是一种生理状况，也是集体自我保护的一种方式。如果你的出汗情况很严重，那就有可能引发严重的后果。 从出汗看健康，不同部位出汗代表什么？中医提醒出汗或是疾病前兆 那么怎样才算异常出汗呢？比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常；如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。 异常出汗的具体表现 按出汗时间分： 1、白天出汗过多 无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。 这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。 建议：在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄武炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。 2、晚上出汗 睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。 建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 按出汗部位分： 1、头部出汗胃火旺 从出汗看健康，不同部位出汗代表什么？中医提醒出汗或是疾病前兆 头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。 一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，另外，这还和胃火旺有一定关系。 建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。 2、鼻子出汗肺气不足 如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。 西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。 建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。 3、额头出汗肝阳上亢 如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。 4、颈部出汗异常内分泌失调 从出汗看健康，不同部位出汗代表什么？中医提醒出汗或是疾病前兆 颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。 建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。 5、胸口出汗脾胃失和 如果胸口常出汗，中医认为是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。 建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。 6、腋下出汗汗腺过大 因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。 从出汗看健康，不同部位出汗代表什么？中医提醒出汗或是疾病前兆 若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。 7、手脚心出汗异常血虚 若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗。 中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，七八分饱为好。 如何出身"健康汗"？ 1 运动前喝热水、热粥，并做好热身，这能让你身上的毛孔全部打开，出一身酣畅淋漓的汗。 另外，运动完毕之后，不要马上洗澡或者是吹空调、风扇，要擦干汗液，耐心等汗消退。 2 生姜不仅能散湿暖脾胃，还能促进人体排汗。 所以，我们不妨喝点生姜水，也可以在喝时加入红枣、茶叶一同浸泡。 从出汗看健康，不同部位出汗代表什么？中医提醒出汗或是疾病前兆 3 上班族在膝盖放一个热水袋，或是贴一个暖宝宝，可以让人体自发生热，增加排汗。 在家的时候，可以用40摄氏度左右的温水泡脚，效果是一样的，也能促进排汗。 4 经常吹空调，会使人的毛孔变得迟钝，并且因为受冷而长期处于一种收缩的状态，进而影响到排汗系统的正常生理功能。 所以，在早晨或是傍晚太阳较小的时候，不妨多出去走走，做一些户外运动来帮助身体出汗。 总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。希望上面的小知识对朋友们有一定的帮助。 | |
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