一年中关键的养生节气如何养生? | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:35:40 | |
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夏至是夏季的第四个节气，每年的6月21日前后太阳到达黄经90°时开始。夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，夏至即夏天太阳在最高的位置，此时日正照头顶上，无影。自夏至日至立秋后的三伏天，是一年中最炎热的时段。而在广东，天气不仅炎热，湿气也是比较重的，总让人感觉困倦乏力、萎靡不振，故夏至养生仍然要把清热、健脾、祛湿放在首位。 主要功效：健脾祛湿、清热解毒 推荐人群：适用于夏季湿气困身、脾虚湿盛、食少便溏、小便不利等症 材料（3-4人） =步骤= ❥ 先将扁豆、薏苡米、绿豆洗净，浸泡1-2小时 ❥ 水鸭切块，洗净汆水去掉血污 ❥ 然后一起放进瓦煲内，加入2L清水，大火煮沸后，改用文火煲约1个小时 ❥ 最后调味食用 靓汤姐姐的特色点评 前面提到夏至养生需要清热、健脾、祛湿，在这个让人疲倦不适的季节里，通过适当的汤水调理是可以使不适症状得到一定的改善。汤中白扁豆可以健脾化湿、和中消暑，适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少便溏或泄泻，以及脾虚而湿浊下注所致的白带过多等症，还可用于夏季暑湿导致的吐泻、胸闷腹胀等不适。薏苡仁是一种药食两用的材料，生薏苡仁擅长清热渗湿，炒薏苡仁擅长健脾止泻，使用时可根据想要达到的治疗效果选用不同炮制方法的薏苡仁。《本草纲目》记载绿豆：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气，故夏季食用绿豆是最适宜的。本汤中因薏苡仁提取物薏苡仁油对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，建议妊娠早期不宜长期大量食用。 | |
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