坚持4件事，让你越来越健康 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:39:58 | |
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肝是人体最终的的器官之一，是排毒和造血的主要器官，我们机体的正常运作与平衡调节都离不开肝的功能。通常情况下，从肝部的健康状况就可以了解到一个人健康与否。肝部没有痛觉神经，所以当肝出现问题时很难被发现，我们只能通过其他症状观察或者直接去医院做检查的方法得知肝的健康状况，然而很多人忽视了这些，导致出现病情甚至造成病情恶化。 一、这四个表现都是肝出现问题的典型，你注意了吗 1、体臭 现在正值炎热的夏季，经常流汗，如果发现每次出汗就感觉有股酸臭味，很可能是因为许多有毒物质在体内排不出去而沉积，而人体新陈代谢紊乱很大部分原因是肝出了问题。 2、蜘蛛痣 蜘蛛痣是很多肝病患者前期经常出现的症状，其形状类似于蜘蛛，常于身体的上肢部位如胳膊，背部等处呈现散发开的痕迹，其原理是当肝受到损伤后，影响体内激素的平衡，使血管壁大幅扩张，从而造成了我们可以直接从表皮可以看到的蜘蛛痣。 3、面部蜡黄 形容枯槁，颜色憔悴是肝硬化的另一种典型表现，出现在眼周，面部，嘴唇的颜色变暗，发黑，带有黄褐斑这些特征，我们称之为肝面容。这是因为肝功能异常影响了黑色素抑制素的形成，黑色素不被抑制和分解，就会在体内不断累积，从而在面部呈现以上症状。 4、指甲质量下降 人体的许多部位都是相互联系相互影响的，有时候在一个部位出现小问题，就会牵一发而动全身。当肝功能受损时也是如此，当我们发现这些症状诸如指甲竖纹明显，甲床出现白斑，边缘发暗发黑，这都是肝功能受损的体现，很有可能肝脏问题已经严重化，如果这时不加以重视，很可能会造成严重的后果。 二、拒一“物”，拾三“习”，把肝养起来 1、不吃发霉食物 人们通常觉得当水果蔬菜出现了发霉的情况时，只需要把坏掉的部分剔除即可正常食用，勤俭节约是好品质，但是这种行为并不值得采取，因为有毒物质在食物内是可以移动的，在视觉上没有坏掉的部分其实已经被有毒物质占满了，所以常吃发霉食物有很大的几率诱发肝功能受损，重者会导致肝肿瘤生成。 2、饮食以易消化为主 尤其是现在天气炎热，人摄入的食物太杂乱，很容易消化不好，应该以清淡饮食为主，远离刺激性食物和油腻食品，尽量从水果蔬菜中多摄取植物营养，还要多吃富含蛋白质的食物，时间补充各种微量元素，除此之外我不也不能忽视维生素的补充，维生素有益于肝脏排毒，也可以保护肝脏，从而达到促进新陈代谢的效果。 3、不要熬夜 晚上11点以后人体进入新陈代谢的最佳时间，肝的工作质量也在此时间段达到最高峰，如果在这段时间选择熬夜，就会影响身体的代谢，进而阻碍毒素的排泄，导致肝脏很难拿自我修复，造成永久性损伤。 4、勤喝水 水是人体内物质运输和新陈代谢的必需载体，多喝水可以加速血液循环，提高新陈代谢的质量，加快排除毒素，我们可以选择蒲公英、决明子、菊花、大麦、栀子、金银花搭配冲泡饮用，这些食材功效如下： 决明子：清肝利胆，排毒通便 菊花：去火散热，清肝明目 | |
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