面对黄炫气短身体空吃什么？ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:41:31 | |
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不是有的小伙伴常常感到面黄目眩、气短体虚，我们该吃什么食材？我们可以试试吃这道食材，不仅制作过程简单而且还能强筋健骨！ 有的小伙伴常常面色蜡黄而且容易目眩，不仅如此气短体虚，如果是长期出现这种情况，我们一定要去大医院仔细检查排除是否有患疾病，如果我们只是单纯的体弱乏力导致以上情况，我们可以多适当的运动，不要长期在家玩手机睡觉，当然我们在一日上的食材也需要注意，多食用一些营养含量比较高的食材，有的小伙伴要问了，那什么食材可以推荐一下呢？ 这点小问题当然难不倒雯雯啦，雯雯今天给小伙伴们推荐一道家常菜，材料只需要两种而且还特别的营养美味，这道家常菜就是洋葱炒牛肉，相信有的小伙伴应该是吃过这道家常菜的，牛肉尝起来鲜嫩可口，是极好的补品，其中含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，可以很好的提高我们机体的抗病能力，而且中医认为食用适当的牛肉可以很好的有补中益气、强健筋骨。 对于那些常常会感到气短体虚，筋骨酸软和面黄目眩的小伙伴食用是可以很好的缓解，我们搭配上一些洋葱条，不仅可以很好的美容养颜还能刺激食欲，帮助消化，可以很好的缓解我们有些小伙伴在会食欲不振的情况，这一道食材不仅营养丰富而且还好处多多，在夏季食用清爽不油腻，接下来雯雯告诉你们全部的制作过程。 【洋葱炒牛肉】的制作过程 主要食材：新鲜的洋葱、牛肉。 辅助食材：食用盐、食用油、红椒。 1、先把我们买好的新鲜牛肉仔细的清洗干净，然后全部切成小条的肉丝，便于炒熟，洋葱剥去外壳全部切成洋葱条，或者小块的洋葱块都可以，切少许的红椒提味，不吃辣的可以用红色甜椒代替。 2、拿出一口炒菜的锅，往锅中倒入适当的食用油，火候开为中火，喜欢食用蒜的可以切少许蒜末进锅中提香，不喜欢的可以直接下切好的牛肉条到锅中高温翻炒，持续翻炒三分钟左右，直到牛肉炒到没有血色。 3、接着我们就可以把切好的洋葱条和红椒段全部倒进锅中，和牛肉一起翻炒四分钟左右，我们可以往锅中加入少许的清水，盖上锅盖焖炒几分钟，可以让锅中的食材熟得更快。 4、直到我们锅中的食材全部熟了后，我们就可以按照我们喜爱的口味轻重往锅中加入食用盐，把食用盐和食材翻炒均匀后，我们就可以出锅装入盘子中了。 看到这里小伙伴们是不是饿了呢？以上的步骤就是洋葱炒牛肉的全部制作过程，制作过程翻炒的简单，而且牛肉和洋葱都是营养非常丰富的食材，我们常食用是非常有利于健康的，学会的小伙伴赶紧亲自尝试看看吧！这么营养的家常菜还不快分享给你们身边的小伙伴和亲戚朋友，关注雯雯下次教你们制作更多营养健康的家常菜。 | |
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