血管被堵的“根源”被找到，和这3个行为有 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:41:49 | |
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根据一些调查发现，很多有着不良习惯的人，比如爱喝酒、抽烟、吃得过于油腻，这些行为习惯都会给血管带来不可逆的损害，尤其是血管类的疾病更多地发生在老年人的身上，老年人的血管更加地脆弱了，所以对于血管的保养不能等到年龄大了再开始，而是从现在就要做起，一些伤害血管的事情最好不要再做了。 血管被堵的“根源”被找到，和这3个行为有关，劝你尽快改掉 一、血管被堵的“根源”被找到，和这3个行为有关，劝你尽快改掉 1、 爱吃肥肉 有一句话说要吃肉肥中瘦，就是指吃肉的时候不能只吃瘦肉，一定要带肥肉吃起来才香，用五花肉做成红烧肉是很多人都喜欢吃的一道菜，其实是不能多吃的，五花肉上的肥肉特别的多，肥肉里面含有的胆固醇和脂肪是很多的，容易导致体内的胆固醇和脂肪含量增多，增大血管被堵塞的风险，所以看来吃肉还是最好不要吃肥肉。 2、吸烟 有些人吸烟特别地频繁，一天都能吸两三包，这对于人体是有很大的危害的，尤其是对血管的损害，我们都知道烟叶里面含有非常多的尼古丁，这种物质会引起血管的不断收缩，最终会损坏血管的弹力纤维，而且烟叶里面还有很多的有毒物质，都会在血液里积聚，使血液的粘稠度增高，最终导致血管的堵塞。 3、爱生气 人的情绪是健康的一个很重要的方面，如果每天都情绪不好，心情都闷闷不乐的，爱生气，或者因为一些工作家庭上的不顺心，让自己的情绪一直处在紧张的状态，这样就会影响我们的神经调节，血液流动就会变慢，血管的收缩也会失调，对于血管是有很大的损害的，所以一定要改掉爱生气的习惯，有一个积极向上的心理状态。 二、保护血管这样做：常做好这3件事，血管被堵了也能通 1、调整饮食 在饮食上我们比较提倡营养均衡，每一种食物都要吃一点，因为含有的营养物质都是不太相同的，这样就能补充身体需要的各种营养，可以多吃一些养血管的食物，比如姬松茸、芦笋、还有一些豆制品，姬松茸是一种营养价值比较高的食用菌类，而且还是比较名贵的，含有非常多的不饱和脂肪酸，对于血管非常有好处。 2、多运动 想要血管健康，那就离不开运动，尤其是对于中老年人，他们的活动量就会少很多，而且代谢过程也会很慢，就更容易导致血管堵塞，所以要多运动，促进血液的循环，也能促进人体的新陈代谢。 3、多喝水 血液能够正常地流动不能缺少了水分，如果血液比较粘稠，那么血管就容易被堵塞，多喝水可以降低血液的粘稠度，稀释血液，从而保护了血管。 结语：血管被堵的“根源”被找到，和这3个行为有关，劝你尽快改掉，想要血管健康，那么就一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，保护血管这样做：常做好这3件事，血管被堵了也能通。 | |
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