吸烟多年，盲目戒烟反而对身体有害？ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:45:01 | |
吸烟有害健康，这是人人都知道的健康常识。但是，面对吸烟的诱惑，很多人无法戒烟，甚至有多年吸烟史的人群面对吸烟与戒烟之间的抉择显得很艰难。很多人吸烟是出于跟风，抑或是出于缓解精神压力，还有一些人戒烟，也是出于盲目的跟风。更有观点认为，吸烟多年的人盲目戒烟对身体有害无益。那么，盲目戒烟对身体到底是有利，还是有弊呢？关于戒烟的3个常识，大家需要了解清楚。 1.吸烟多年，戒烟对身体有害？ 如果有多年吸烟史，突然将烟戒掉对身体有害，也有益。从短期结果来看，突然戒烟对身体是有害的，因为身体经历了多年吸烟的影响，身体习惯了这种刺激，突然将烟戒掉了，会产生一种“戒断综合征”，这个时候会表现出各种不适，包括睡眠、饮食等。从长远来看，戒烟对身体肯定是有好处的，毕竟长期吸烟对肺脏、心血管都不好，所以提倡戒烟是对的。 2.吸烟多年，如何正确戒烟？ 要想将烟戒掉，急功近利是不行的，因为身体不会允许。戒烟不是依靠自己的意志力就能够轻松在短时间内将烟瘾彻底戒掉的。最关键的方式，还是要学会循序渐进。所以，提倡科学的戒烟方法，针对有多年吸烟史的人群，应该学会“梯度”戒烟方法。就是要循序渐进，不是说一下子将烟戒掉，可以逐渐减少每天吸烟的量，让身体有一个自然过渡的时间，就能够将烟给彻底戒掉。 3.吸烟多年，戒烟后怎么办？ 戒烟以后，是否会成功戒掉，还有待时间的考验。建议大家在下定决心戒烟后，注意自己的生活方式调节，尤其是精神方面的压力，应该养成良好的生活习惯，学会用健康的消遣方式去打发自己，缓解自己的身体和精神压力。如果能够做好这几个方面的细节，那么成功戒烟也不再是难题，还不会影响自己的身心健康。 | |
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