蔬菜水果换着吃，补充营养，滋阴养肾，显年 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:46:46 | |
四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色的，含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。可以很好的帮助我们人体补充营养物质，富含维生素E，可以调节激素的分泌，从而促进身体机体排毒，让人们的皮肤青春永葆的作用。 在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等，深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质，具有促进免疫功能，不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。 黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，它是青椒的一个变种，不但颜色好看，营养价值也很高，人们食用后还能保健身体预防疾病。经常食用能润肠通便也能减肥瘦身，它能让人们的身材变得越来越苗条。含有大量维生素c，能满足人体正常代谢对维生素c的需要，能保护人类眼睛，防止视力下降，并能预防视网膜功能减退和夜盲症等眼科疾病发生。 青梅果有一种苦涩，有酸酸的味道，虽然无法和苹果桃子的味道相媲美，但是它的营养价值一点也不逊色。含有丰富的维生素，有机磷，果实部分在发酵时能产出一种生酸，可以在体内代谢时，能迅速氧化，对肌肤保养有很大好处，可以消除自由基，也能促进皮肤新陈代谢，可以抑制黑色素沉积，通过深度改善肌肤，能更好排毒抗衰，呵护肌肤，让你变得更年轻。 | |
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