顺应节气，才是最好的养生 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:47:16 | |
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小武说：最好的养生，莫过于顺应节气，顺应自然。 1、关于大暑节气 今天16时37分，迎来大暑节气。大暑是24节气中第12个节气，也是夏季的最后一个节气。 斗指丙，太阳黄经为120°，大暑于每年公历7月22—24日交节。 常言道：“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑正值“三伏天”，是一年中日照最多，气温最高的时期。 此时，“湿热交蒸”也到达了顶点，因而高温酷热，雷暴、台风频繁也是这个节气的代表性气候。 民间有谚语：大暑不暑，五谷不鼓。 因受来自海洋的暖湿气流的影响，大暑这个时节阳光猛烈、高温多雨，虽有湿热难熬之苦，但确实十分有利于农作物的生长。 《荀子•王制》也有指出：春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失时，故五谷不绝，而百姓有余食也。 因而，在以前，人们在屋里热得燥的时候，便不约而同在田间地头忙活，盼望着秋收。 凡事有利必有弊，大暑的高温多雨滋润着庄稼，但也给不少地区带来了洪涝灾害。 特别是在今年，南方暴雨破纪录，洪涝灾害也尤为严重，影响着人们的生命安全。 据应急管理部指出： 截至7月10日14时，今年以来洪涝灾害造成浙江、安徽、江西、湖北、湖南等27省(区、市)3385万人次受灾，141人死亡失踪。 2.3万间房屋倒塌，26.9万间不同程度损坏，农作物受灾面积2983千公顷，直接经济损失695.9亿元。 看着一组组冰冷的数据，心在滴血。 愿国家安好，愿人们安乐，愿奋斗在前线的消防官兵们平安遂顺，早日凯旋归来。 2、关于大暑饮食 我们常言：“民以食为天”，那么，在舌尖上的大暑节气，又该如何养生？ 在福建， 莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。 在大暑当天，亲友间常以荔枝、羊肉为互赠礼品，不仅可以品尝人间美味，还可以增强相互间的情感。 在广东，很多地方在大暑时节有“吃仙草 ”的习俗。 仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源，还是三伏天的解暑神器。 在山东，不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。 特别是在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”，有说有笑，热闹非凡。 在台湾，大暑期间有吃凤梨的习俗，这个时节的凤梨不仅格外好吃，也包含有特别的意义。 凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。 而在国外呢，大暑也有非同凡响的意义。 在大暑节气里，日本人会在社区里架起长长的竹筒 ，把煮好的面条放到竹筒中过冷水，供大家品尝。 据说，吃过这种竹筒冷面后，夏天就不会中暑。不管这有没有科学依据，但寓意还是蛮好的。 其实，除了以上几种美食，大暑还有其他顺应节气的活动，比如斗蟋蟀、晒伏姜、饮伏茶、烧伏香等，给生活增添了不少气息。 人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。 庄子在《养生主》一文中也论述了他的养生哲学，庄子认为：养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。 确实，古人言“天时地利人和”，最好的饮食、养生，也莫过于顺应节气，顺应自然。 3、如何预防中暑 炎热夏季，你是否经常有心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题？ 有就对了，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，进而容易患上了“情绪中暑”。 “情绪中暑”的危害可大可小，特别是对年老体弱者而言，容易出现心律失常，血压升高等症状，因而尽量做到“心静自然凉”。 预防中暑，在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。 在防晒上，尽量不要在白天高温时外出，若无法避免，理应出门打伞、戴帽子，做好防晒工作。 其实，即使是在室内，也要做好防暑工作，不要贪凉快，不要长期躲在空调房内吹冷风，尽量保证充足的睡眠。 在衣着上，尽量选择棉、麻、丝材质的衣料，让自己穿得舒服，穿得舒心。 除此之外，还可以随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等药品，以备不时之需。 要是做好了以上防暑工作，还是中招了，那应当尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分饮料。 若出现血压降低、虚脱等严重症状，则需及时就医，毕竟没有什么比生命更重要。 俗语有云：“秋冬养阴，冬令进补；春夏养阳，冬病夏治”。 夏季是最好的体内除湿的机会，愿我们珍惜机遇，注意饮食，注意作息，注意防晒，养好身体，拥有一个强健的体魄。 | |
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