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舌头上有齿痕是因为脾虚吗?

文章分类:生活健康 作者:夏娃 来源:夏娃网 发布时间:2021/1/6 15:50:19
舌头上有齿痕是因为脾虚吗? 

中医讲究“望、闻、问、切”,其中,舌头的状态是医生判断我们身体状况的一个重要指标。很多人会发现自己的舌头经常出现齿痕,尤其是在夏季之后更为明显。 

舌头上有齿痕是因为脾虚吗?补脾多吃一粥一茶,轻松度过三伏天 
  

其实,舌头上有齿痕很可能与体内湿气重有关系,夏季大部分人喜欢整天开空调,而开了空调肯定就不会开窗了,长时间空气不流通,温度过低,容易导致湿气储存在我们体内,造成脾胃虚弱。 

另外,除了舌头上有齿痕,起床之后感觉到很疲惫、打不起精神、身子沉重、酸痛,这些症状都代表我们的身体里有湿气。 

符合上面症状的朋友,这些祛湿食物一定不能错过。早在《伤寒论》《脾胃论》都有论述,祛湿要遵循健脾健胃益肾宣肺的原则,所以祛湿的时候,要健脾健胃的食材配合利水渗湿的食材。 

  

首先,海带是一种具有祛湿效果的食材,在中医理论中,海带具有利水泄热的作用,而且海带上有一种叫甘露醇的物质,根据研究表明,这种物质作为医药使用是良好的利尿剂,具有消肿利尿、健脾祛湿的作用,所以,湿气重的人不妨常喝海带汤。 

另外,海带中钠钾含量也比较高,在夏季吃一些海带有助于补充体液中的电解质成分,预防流汗过多发生脱水。 

  

其次,薏米也是常见的祛湿食材,早上吃一碗薏米粥,不仅祛湿,还丰富了早餐的营养,有助于减轻脾胃的负担,粗粮中膳食纤维也比较丰富,对于糖友们来说更加合适。 

在薏米粥中,我们还可以加一些泡过的红小豆、山药、芡实、苦荞等,这些食物与薏米一起熬煮可以达到相辅相成的作用,尤其是山药,补脾养胃,生津益肺,作为药用时可治疗脾虚食少,是不可多得的营养食材。 

体寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群,平时多吃一些山药,可以起到很好的补益效果。 

  

另外,建议大家不要喝太多冷饮,可以喝一些姜茶,姜的保健作用不仅在传统医学中十分推崇,在营养学上也有证实,生姜中的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌,促进胃肠蠕动,起到增进食欲、帮助消化的作用,对于暑湿引起的食欲不佳有很好的改善效果。 

最后,调节心态也是很重要的,俗话说,“心静自然凉”,心境急躁,易生肝火,不仅不能解决问题,对身体也没有好处,遇事淡然处之才是最好的做法
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