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坚持做5件事,帮你把湿气排干净!

文章分类:生活健康 作者:夏娃 来源:夏娃网 发布时间:2021/1/6 15:55:34
坚持做5件事,帮你把湿气排干净! 

聪明的人都会抓住三伏天养生,一年中最难熬的40天把它变成养生的40天,做到了,你就赚了! 
  
  
1、喝三豆汤,祛湿防暑,三豆汤由赤小豆、黑豆和绿豆熬制而成,赤小豆利尿除湿,黑豆补脾、益肾、清热,绿豆防暑、解毒,三种豆同煮至开花状态即可。有消暑益气、清热解毒等功效,对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。 
  
  
2、运动排汗,排寒湿+排毒,运动可以加速新陈代谢,加速血液流动,产生热能,排出寒气。经常听说的“冬练三九、夏练三伏”也是老祖宗告诫后人,夏日养生别忘了三伏天的锻炼!无论男性还是女性,三伏天适当运动,可以起到减肥、健身、强体,增强抵抗力的最佳效果。但是要注意补水庇荫,防晒伤。 
  

  
3、泡脚:寒湿、暑湿一起祛,俗话说得好,春天洗脚,升阳固脱,夏天洗脚,湿邪乃除。在早上或晚上泡脚,都有很好的祛湿作用。三伏天泡脚可以在水中加点花椒,对去除里寒,扶正阳气效果锦上添花。 
  
4、适当晒太阳、生阳气,夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。晒后背是冬病夏治的绝佳方法,把阳气在晒太阳中,激发出来,这就是大自然的恩赐,一定要抓住!晒后背之前可以直接裸露皮肤,也可以穿一层透气吸汗的T恤,如果直接晒皮肤,注意做好防晒,避免后背晒伤。 
  
  
5、吃姜助阳,寒气统统赶跑,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,姜中的姜辣椒素可以改善人体的血液循环,增强人体的免疫力,预防各种疾病。如果夏季有“苦夏”之感,如胃寒,无食欲,乏力等症,可以每天晨起后,切四五片生姜泡温开水来喝,水喝掉以后,姜片嘴嚼服,坚持一个夏天,你就会发现身体好了很多,人也精神了。
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