这类人最好不要午睡，以免影响健康 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:31:22 | |
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很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收! 忙碌了一上午，身体也处于一种疲惫的状态，如果中午可以休息一下是再好不过的了，这样也可以恢复身体的各项机能，对身体健康有帮助。因此很多人都认为中午来个午睡对身体健康有帮助，并不是所有的人都适合午睡。 中午适当休息身体好，但这类人最好不要午睡，以免影响健康 一、不宜午睡人群有哪些？ 午睡可以让机体得到短暂的休息，对身体健康有帮助，但是对于老年朋友来说最好不要进行午睡，特别是患有心血管疾病的老年人和体重超标的，因为随着年龄的增长，他们的睡眠质量是比较差的，晚上睡眠更为糟糕，因此他们更希望在中午的时候也可以进行一下午休。 但是患有心血管疾病和体重超标的老年人，在午睡之后容易出现大脑供血不足的情况，醒来之后往往会出现头晕精神欠佳的症状，因此这类人是不建议午睡的，以免影响身体健康。 二、午睡有哪些禁忌？ 禁忌一：时间过长 午睡一般以半小时左右最好，身体在半小时内可以得到较好的修复，各项机能也可以得到恢复但若午睡时间过长的话，反而会给身体健康造成影响，比如睡醒之后出现头昏脑胀，浑身无力。 禁忌二：餐后立马午睡 一般上班族的时间都是比较紧的，所以他们在用完午餐之后会接着舒服的睡上一觉，用餐之后的半小时是人体肠胃进行消化蠕动的一个工作状态，这个时候的肠胃血液供应量是比较多的。 而此时进行午睡容易影响到大脑供血，对心脑血管不足，所以为了自己的身体健康餐后不要立马睡觉。 禁忌三：立即起床 午睡之后很多人会选择立即起床，对于年轻朋友而言影响不大，但是对于中老年朋友来说立即起床会出现头晕甚至是晕倒的情况，因为人体还没有完全的反应过来，心率和血压都是比较低的，立即起床就会出现一些不良反应。 午睡的目的本来是促进身体健康的，但若你属于体重超标或者是有心脑血管疾病的人，或者是晚上常常失眠的人，最好不要午休了，避免影响到你的身体健康，另外午睡的时候还要记住以上3点，这对于身体健康帮助可是不小的。 所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！ | |
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