体重也会决定身体衰老程度？ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:47:10 | |
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对于女性朋友们来说，最不愿意面对的就是身体的衰老，当皱纹提前出现时，对女性形象会有很大影响，而最容易影响身体衰老程度的，其实就是人的体重，尤其是女性在过了三十岁之后，身体的新陈代谢速度会变慢，此时人的体重就对女性的身体衰老有很大的影响。 体重比较重的人，到了一定年龄之后，身体内的脂肪堆积会越来越多，而身体变胖之后，想要变瘦就变得很不容易，当这些有害物质在人的体内堆积之后，也可能会使得人的身体新陈代谢变慢，女性的皮肤变化会比较多，长出皱纹、长出斑点、身 变形等都可能会使得女性看起来显老。 体重增加之后，人的骨骼承受度压力也会比较大，尤其是在35岁之后的女性，体内的骨质开始流失，骨骼会有骨质疏松的症状，有一定的退行性变化。同样关节部位也是，而本身体重越重的人，骨骼承受度压力越大，就更加容易出现问题。 所以若是想要自己比同龄人更加显年轻的话，控制好自己的体重是很重要的一点。对于35岁之后的女性朋友们来说，最健康的体重范围是在100-120斤之间，每个人的身高不同，体重也可以有一定的偏差，但超过130斤的人，我们会发现她们的身上就可能会有小肚腩，或者是有后背变厚的症状，这些都会对人的身体各个部位的骨骼造成压力。 等到女性到了更年期的时候，身体变得更加脆弱，再加上本身体内的雌激素水平会发生变化，就更加容易导致女性的身体因为肥胖而出现各种各样的问题。 在体重得到很好得控制时，人的衰老的速度也会变得缓慢，所以说体重控制在合理的范围内，其实是一种最根本的抗衰老的办法。 为控制好自己的体重，女性需要在生活中积极锻炼身体，且坚持锻炼身体，运动能够帮助加快身体新陈代谢，将体内的多余脂肪代谢掉，及时排出体外，避免脂肪的堆积对人的心脑血管健康以及身材造成很大的不良影响。 运动还能帮助增强人的身体免疫力和抵抗力，这样女性不容易生病，也不容易患上一些代谢性的慢性疾病，对女性的五脏六腑都有很好的保护作用。 饮食上要注意，虽然需要控制饮食，但是任何一种营养都不可以缺少，生活中需要注意搭配，各种营养都要全面均衡，只是在食用的方式上可以加以调整，尽量选择清淡一些的饮食方式，在帮助补充营养的同时，也能避免过于油腻、过于重口味的饮食对身材造成影响，也对身体健康造成影响。 女性在更年期到来时，还需要注意控制好自己的情绪，体内的雌激素分泌减少，也会对女性的身材有一定的影响，且更年期之后女性的身体新陈代谢又会经历一轮的变差，建议坚持运动，坚持清淡的饮食，避免肥胖问题出现的同时，也能帮助调理身体因为雌激素的大量变化而引起的反常现象。 女性从始至终都需要保持乐观积极的心态，心情好是最好的保养品，人的身体内分泌环境受到神经调节的影响，若是女性一直保持很好的情绪，内分泌功能也会健康，这也能帮助延缓女性衰老的速度。 | |
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