让孩子保持健康的小方法 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:47:40 | |
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当孩子身边有很多美味的快餐和有很多垃圾食品在他身边供选择的时候，你跟他说再说的关于健康的生活方式的知识都是没有用的。但是，方法还是有的，下面为您介绍5个既有趣又有效的让孩子保持健康的小方法。 1.走楼梯的时候数数 走路时最简单的运动方法之一，你也可以让走路变得很有挑战性。比如跟孩子一起走楼梯时，教他数数，或者在走路的时候跟孩子一起数走了多少步。此外，你还可以给孩子设定一个小目标，看看孩子每天能走多少步，能数多少个楼梯，当孩子达到了一定的目标的时候再给他一个小小的奖励。但是，同时你的奖品也最好是一个能激励他锻炼的东西比如说一双运动鞋或者是一个在跑步和走路时能听音乐的耳机，而不是给他奖励一个小毛绒玩具。 2.每周制定一个膳食计划 让你的孩子跟你一起来制定一个膳食计划很有趣，你可以让你的孩子告诉你他最喜欢的食物以及他们的饮食计划，而不是每天都是给他提供一样的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜欢披萨。你还要给孩子讲解一些均衡饮食的重要性，你可以给他吃一些披萨，但是不能吃太多，要让孩子吃一些有营养的东西。此外，你也可以和孩子一起做一个营养丰富的披萨当午餐，这样孩子吃的也会更开心。 3.多喝益生菌乳酸饮料 让孩子多喝益生菌乳酸饮料可以帮助提高他们的免疫系统，儿科医生也建议孩子多喝益生菌饮料，能提高孩子在冬天时的免疫力，减少感冒的概率。 4.参加户外活动 可以给孩子提供尽可能多的活动选择，让他们接触一些新的东西。在接触新的东西的同时他们的身体也会发生前所未有的变化，这对于孩子肌肉的发展和和体力的提高很有帮助。 5.和孩子一起锻炼 所有的家庭成员都参与了的活动一定会更有趣。你可以选择一些简单一些每个人都能参加的项目，比如说散步、跳舞和一起骑自行车等等。 从小就教孩子养成健康的生活习惯可以让他们终生都受益匪浅。不规律的生活方式是很难改变的，最好的方法就是早一点开始，所以，要让你的孩子从小就养成一个健康的生活习惯。 | |
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