当身体有这几个感受，说明血液粘稠了！ | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:55:55 | |
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身体内正常的血液循环维持着我们的生命健康，一旦血液循环出现问题，身体各个部位的营养、氧气以及水分供给都会出现障碍。 现在很多人都有定期体检的好习惯，在体检之后会在报告上看到这样一项数据，显示血液粘稠度过高。 什么是血液粘稠？ 血液粘稠在医学上被称之为高粘稠血症，一般在中老年人身上比较常见，但是近年来发病人群逐渐趋于年轻化，这和年轻人身上不良的生活和饮食习惯之间离不开关系。 当体内血液变得粘稠，会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，血液粘稠的症状会越来越严重。持续发展轻则引起头痛、健忘、腰痛、水肿、失眠等，还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。 很多人认为血液粘稠就是高血脂，事实是这样吗？ 事实并非如此，血液粘稠是一个血液流变学的概念，它指的是血液中有形成分增加，血流阻力变大，从而导致血液流速变慢。诱发因素比较多，上文也提到日常的饮食和生活习惯都可能会导致血液粘稠。 而高血脂是指血液中甘油三酯、胆固醇等含量有所提高，它确实可以导致血液粘稠，但只是诱因的一种。简单来说，高血脂可能会导致血液粘稠，但血液粘稠不一定都是高血脂，两者之间不可以划等号。 在生活中该如何去预防血液粘稠？ 想改善血液粘稠，小九送大家四字真言。 1、水——多饮水 不少人出现血液粘稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可以稀释血液，但要讲科学。要掌握好时间，如早晨起床、三餐前1小时、晚间睡前这些时间点都可以喝水。这里所说的水就是白开水，果汁、碳酸饮料等效果不好； 2、松——及时纾解压力 中青年血液粘稠往往与焦虑、压力过大、睡眠质量差等有关，建议在日常要放松心情、纾解压力、保证睡眠； 3、戒——烟酒都要戒除 香烟内的各种毒性物质都会破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状，所有要戒烟酒； 4、动——坚持运动 运动也是预防血液粘稠的一个好方法，运动可以让体内的血液循环速度变快，加快新陈代谢，防止血液粘稠。 当出现血液粘稠的时候，一定要及时调整日常的生活习惯和饮食习惯，长期任由其发展下去的话对于身体健康而言是非常不利的！ | |
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