在中医理论中，脾主运化、主升清、主统血，脾也被称为"后天之本"，在五脏六腑中具有重要地位，因此，一旦出现脾气亏损、中气下陷等脾虚症状时，身体也会表现出一系列的相应症状。那么，脾虚到底是怎么回事呢？可以通过饮食来调理吗？本篇文章将为您解答。

 
"脾虚"出自《素问.脏气法时论》，是中医特有的病症词。大多与饮食不当、劳逸失度、情绪焦虑等因素有关，另外，过度服用药物或滥用药品也会伤及脾气，导致脾虚。脾虚的患者常常表现出消瘦面黄、四肢无力等症状，但脾虚的范围较广，可以细分为以下几种：

 
1、 脾气虚

脾气虚又包括脾虚湿蕴、中气下陷以及脾不统血，这类患者最主要的症状的容易疲倦乏力、食欲不振、大便糖稀，有时还伴有面色萎黄、舌苔白腻、食后腹胀或是劳作时脘腹隐痛等。

2、 脾阳虚

 
脾阳虚的患者主要是胃肠道问题，主要表现为大便糖稀甚至完谷不化，也就是我们常说的"吃什么拉什么"；另外，脾阳虚的患者会经常出现腹痛的情况，气温、饥饱、按压等都可引起腹痛的出现。

3、 脾阴虚

脾阴虚主要表现为饥不欲食、肌瘦肤热，这类患者明明感到饥饿，但是却食欲不振，没有正常吃东西的欲望，并且这类患者的体型较瘦，而且容易出现燥热；同时伴有大便干结、手足烦热、舌润苔少等症状。

吃什么可以调理脾虚？

1、 山药

 
山药也称怀山药，性味甘、平，归脾、肺、肾经；有补脾气、益胃阴的作用，对补肺益肾也有辅助作用。

 
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促消化，有利于提高脾胃的消化吸收功能，对脾虚引起的食欲不振、饥不欲食等有改善作用。

 
2、 栗子

 
栗子性味甘、温，归脾经、肾经；有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效，对反胃、泄泻、腰膝酸软有治疗作用。

 
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、核黄素以及维生素，对高血压、冠心病、骨质疏松、口腔溃疡、腰膝酸软等都有预防和治疗作用，且栗子可以为人体提供较多的热能，有利于脂肪代谢，具有益气健脾的作用。

3、 猪肚

 
猪肚其实是猪的胃，其性味甘、温，归 胃经、脾经；有补虚损、健脾胃的功效，对虚劳羸弱，泄泻有治疗作用。脾胃虚弱的人不妨吃些猪肚，具有不错的滋补效果。

 
4、 糯米

 
糯米性味甘、温，归 胃经、肺经、脾经；糯米中含有丰富的维生素，能够温暖脾胃，对脾虚引起的食欲不振、脘腹胀痛有改善作用。

 
想要真正调理脾虚，光靠饮食是不够的，平时还要养成健康的作息习惯，早睡早起；学会调节自己的情绪，适当地释放压力，从饮食、生活、情志三个方面一同入手，才能真正改善脾虚。