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容易伤肾的三件事，为何你就是不当回事？

文章分类：生活健康作者：夏娃来源：夏娃网发布时间：2021/1/6 15:31:58

容易伤肾的三件事，为何你就是不当回事？

每次一聊到相关“补肾”的话题，大家总会选择“仔细聆听”。肾脏是机体中重要的脏器，值得我们去关注，但是并不能“胡乱进补”。有的人说喝某种茶可以起到强大的补肾作用，有的人则说吃了某种食物能够达到“补肾壮阳”的目的；然而，茶并无神奇之处，食物也不存在治病的功效，“补肾”一事，还请您从长计议，从根本上做到“保护肾脏”。

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喝茶，并不存在神奇的“补肾”作用：
肾是机体内的一个脏器，生活中我们并不能单纯靠喝某一种饮品或吃某一种食物起到“补肾”的作用，其机理并不靠谱；比如你常听说的韭菜、腰子酒、大红袍茶等物质，食物（饮品）仅仅是一种能吃（喝）的东西，它们的摄入并不能直接“滋养”到你的肾脏上，它们也不是药物，对于疾病的治疗起不了决定性作用。

一个完整的肾功能，一种强大的“肾脏代谢能力”，靠单纯食物的补充并没有“直达”作用；好的肾功能来自于“健康、完美的身体”，而健康的身体更是一种“全面的状态”，健康饮食、适量运动、充足休息以及良好的精神状态等方面共同构成。

茶饮、食品等物质可以起到“补肾”的作用，更多只是商家的一种宣传噱头而已，不可深信。



三件事情很“伤肾”，应尽早杜绝：
饮食过分“重口味”：
重口味，虽然只有三个字，但却是很多人患高血压等疾病的诱发因素。食盐摄入过多，必然会增加高血压的患病风险，而血压升高就会促使肾脏血流量增加，对肾脏产生伤害。



另外，饮食当中蛋白质和脂肪的大量摄入也是肾脏健康的威胁因素，蛋白质在肾脏中经过代谢后，就会产生尿素等废物，如果产生的“量”很多，那肾脏必然会“劳累过度”。

得了慢性病，总拖着不治：
高血压、高血脂、糖尿病等基础慢性病是伤害肝脏的“危险因素”，甚至会增加尿毒症的发病风险。

举一个例子，血压升高，居高不下就会导致“肾脏纤维化”，随着时间的延伸，病情也会随之恶化。

习惯性熬夜、憋尿、乱用药：
三个小习惯，看起来比较简单，但都是“伤肾不留痕迹的因素”。

经常憋尿，你的膀胱、肾脏就会长期处于高压状态，这样就会导致双肾盂积水，影响肾脏健康。

是药三分毒，不按医嘱乱吃药无疑会增加肾脏的代谢压力。

熬夜晚睡、工作压力过大等因素会伤害全身脏器，影响正常的免疫力，肾脏同样会受其牵连，增加细菌、病毒等有害物质感染的风险。



故而言之，保护肾脏是一件综合的事情。多喝水，足量饮用白开水；少食多餐，多素少荤；适当运动，拒绝肥胖；劳逸结合，按时休息；戒烟戒酒，拒绝久坐；按医嘱服药，科学控制高血压等基础慢病，但不能胡乱用药。

养肾护肾是每个人皆该做的事情，但要学会“科学做”。做好细节很关键，愿每个人的肾脏都可以安康无恙，健康如初。