夏天，防寒比防暑更重要 | |
| 文章分类：生活健康 作者：夏娃 来源：夏娃网 发布时间：2021/1/6 15:36:25 | |
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夏天的时候很多人，由于天气热，非常贪凉，比如说吃过凉的冷饮，以及长时间待在比较冷的空调屋中，所以很容易出现，寒气入体的现象，所以养生专家说夏季更容易寒邪入体，如果想祛除寒邪入体的话，我们看看下面专家介绍的三招把，他会帮助我们热养生。 夏天，防寒比防暑更重要 明代医家张景岳说：天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。 夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲形寒饮冷则伤肺，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。 夏日防寒看3招: 首先，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为睡眠模式。 其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。 最后，饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮3～5分钟，饮用即可。也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。 通过上面的介绍，我们已经知道了，在夏天的时候如何保养好身体，夏季养生是非常重要的，而且有些病需要冬病夏养，尤其在夏天，我们一定要保养好身体，上面介绍的几个养生知识，相信大家都已经明白了，另外在饮食方面，夏天我们可以喝一些绿豆汤，如果寒邪入体时可以喝姜枣汤，有助于缓解。 | |
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