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老中医教你一手,让你安睡8小时不起夜

文章分类:生活健康 作者:夏娃 来源:夏娃网 发布时间:2021/1/6 15:42:37
老中医教你一手,让你安睡8小时不起夜 

中医认为失眠的病位在心,与肝,肺,脾,胃,肾关系密切,特别是肝脏与失眠关系密切,肝藏血,主疏泄,是人体的将军之官,如果疏泄异常,可以导致情志不畅,使心神不安,肝郁化火,内扰心神,假如五志过激,劳逸起居失度等,也会促使肝郁气滞,互为因果,形成恶性循环。 
  

  
肝是人体的将军之官,主疏泄,调情志,如果情志失调,人体便会肝气郁结,导致不能按时睡眠,脾气也会暴躁,脸上长斑长痘,皮肤颜色也会发黄。人卧则血归于肝,经常肝火过旺失眠严重,会对身体健康产生非常大的影响,具体体现在以下几点: 
  
  
  
1、免疫力降低免疫力是人体自身的防御机制,可以识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌)等,可以处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和受病毒感染的细胞。长期失眠,还可加速衰老,加速免疫力下降。免疫力下降可使许多疾病反复发作,如失眠者易使感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病反复发作,对健康产生不良影响。2、会越来越肥胖长期失眠会减缓人体新陈代谢速度,也会影响体内胰岛素分泌,从而不能对葡萄糖进行正常代谢,引发肥胖。可见肥胖与失眠有关。失眠还可以导致人体内消脂蛋白浓度下降。消脂蛋白是血液系统中的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否进食的决定。消脂蛋白浓度的下降可导致肥胖。3、引起高血压在失眠的时候许多人都会出现烦热、出汗、烦躁、焦虑等症状,这些症状都会使交感神经系统兴奋,出现心率增快、血压增高等,还可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。失眠危害大不容忽视,日常积极调理,身体才能更加健康,家中常备1物煮粥喝,调理健康,让你沾枕安睡8小时不夜醒。 
  
下面我们一起来看看这几种粥,也有改善睡眠的作用,而且口感都非常不错。
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